La ciruela, un método seguro contra la pereza intestinal

A pesar de su sabor dulce, la ciruela facilita la pérdida de peso, ya que el organismo asimila perfectamente sus azúcares. Si la consumes sin exceso, no hace engordar. Asimismo, su riqueza en fibras es un excelente aliado para adelgazar porque aceleran la sensación de saciedad y retrasan el hambre por su larga presencia en el estómago. También limitan el almacenaje de las calorías, ya que facilitan la evacuación de las grasas consumidas en las comidas con las heces. Añadir 1 o 2 ciruelas a tu alimentación cotidiana es benéfico para tu cerebro porque éste consume una gran cantidad de glucosa de las que esta fruta posee. Además, es un remedio natural contra el estreñimiento. Sus fibras insolubles aceleran el tránsito intestinal. También contiene dos laxativos naturales, los cuales son la difenilisatina y sorbitol. Sin embargo, ten cuidado en no consumir demasiadas ciruelas, ya que puede provocar diarrea.

Mucha gente desconoce su alto contenido en antioxidantes, lo que permite luchar contra el envejecimiento y la aparición de arrugas. Asimismo, reduce la hipertensión por su contenido en potasio.

En todos estos casos, se recomienda consumir alrededor de dos ciruelas a diario para beneficiarse de todas sus propiedades.

ENERGÍA ACTIVIDADES DEPORTIVAS

VITAL Y SALUDABLE

Sus virtudes energéticas provienen de su riqueza en glúcidos, los cuales son variados. La ciruela contiene glucosa, fructosa y sorbitol. Éstos son asimilados progresivamente por el organismo, lo que evita la hiperglicemia. El consumo varía según el deporte que practicas. En caso de ligero gasto físico, se aconseja consumir 2 como máximo. Para deportes que requieren energía durante un par de horas, se puede comer hasta 3 ciruelas. No pases esta cantidad, ya que debes cuidarte de su efecto laxante.

Comer nueces le alargará la vida

Una investigación estableció que las nueces están entre los alimentos más completos de la naturaleza, pues constituyen una buena fuente de proteínas, grasas saludables para el corazón, vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes.

Un estudio financiado por los Institutos Nacionales de Salud de EEUU, determinó que son aliados de la longevidad, pues quienes las consumen viven más y están menos expuestos a enfermedades cardíacas, al menos en un 20%.

Este estudio realizado a 120 mil personas, durante 30 años, estableció que "un puñado de nueces al día reduce la mortalidad por fallo cardíaco o cáncer". La investigación también demuestra que la nuez ayuda a mejorar la salud de las personas que consumen alcohol, fuman o no hacen deporte.

El estudio fue dirigido por Joe Vinson, quien aconseja consumir nueces pues contienen un nivel alto de antioxidantes y Vitamina E.

Tratamiento casero contra la amigdalitis

Hay muchos, pero aquí le dejamos los más rápidos para sanar sus amígdalas.

Caricia para su garganta: No tiene por qué soportar las molestias de unas amígdalas inflamadas. Tome una cucharada de bicarbonato de soda, una cucharada de miel de abejas, el jugo de un limón y un vaso con agua; mezcle todo y coloque al fuego; cuando esté caliente, retire, espere a que esté tibio y haga gárgaras durante cinco minutos. Su garganta sentirá una suave y curativa caricia. Este remedio sirve para la amigdalitis y faringitis.

Mañana, tarde y noche: Tome un litro de agua y añádale veinte gramos de manzanilla y veinte hojas de salvia; ponga a hervir y luego deje reposar la infusión para hacer gárgaras durante varios minutos. Repita por la mañana, la tarde y la noche para curarse de la amigdalitis.

Un hueso duro de roer: Contra una amigdalitis fuerte, utilice un remedio de acero: añada a un vaso con leche una cucharada de gelatina de hueso. Beba bien caliente con el fin de vencer esa molesta dolencia./

Médicos tradicionales y los naturistas deben registrarse, según proyecto legal

Se creará el Registro Único, el Centro de Saberes, Consejo de Medicina Tradicional y la Comisión de Guías Espirituales.

Los médicos tradicionales serán incluidos en el Sistema Nacional de Salud.

Las herboristerías serán los únicos centros autorizados para la venta de hierbas medicinales.

La Asamblea Legislativa Plurinacional debate el proyecto de Ley de Medicina Tradicional Ancestral, en la cual se establece el registro de todos los médicos tradicionales, naturistas y guías espirituales que existen en el territorio nacional.

Víctor Quispe, yatiri de la Dirección General de Medicina Tradicional, dependiente del Ministerio de Salud, indicó que en el proyecto de ley se identificaron cuatro especialidades: “los médicos tradicionales, los naturistas, los guías espirituales y las parteras tradicionales, todos de las naciones indígenas originarias”.

En estas especialidades, detalladas en el artículo seis del proyecto, se agrupan a todos los “prestadores de servicios” de la medicina tradicional ancestral boliviana, entre ellos yatiris, amautas, colliris, jampiris, curanderos, naturistas, kallawayas, parteras.

Para ejercer el oficio, una vez promulgada y reglamentada la ley, todos los médicos tradicionales deberán inscribirse en el Registro Único de la Medicina Tradicional Ancestral Boliviana (Rumetrab). El artículo 11 señala la obligatoriedad de la inscripción. La práctica de la medicina tradicional no busca confrontarla con la medicina académica, precisa Quispe, “se trata de articular las dos medicinas, tiene que haber un entendimiento, porque hay cuestiones que los yatiris curamos —por ejemplo el ajayu— que ellos no van a poder curar”. El proyecto de ley, aprobado en Diputados señala que la práctica de la medicina tradicional sin este registro es ilegal y que será sancionada penalmente, como establece el Código Penal.

LA VENTA DE MEDICAMENTOS

La normativa propone que las herboristerías o casas de productos naturales tradicionales serán los centros de expendio “de forma exclusiva” de productos naturales tradicionales y que sus denominaciones podrán ser adoptadas de acuerdo con el idioma de cada región.

En el artículo 26 de la iniciativa legislativa se da cuenta de que los médicos tradicionales “promoverán, coadyuvarán, con el desarrollo de políticas, planes, programas de conservación, aprovechamiento sostenible y uso racional de la biodiversidad relacionada con el ejercicio de la medicina tradicional”.

El uso de los recursos de fauna, flora, hídricos y minerales por parte de los médicos tradicionales será regulado por el viceministerio del área, que además tendrá una lista de todas las materias primas utilizadas por la medicina tradicional.

La transmisión de los conocimientos por parte de los médicos tradicionales, guías espirituales y naturistas se realizará a través del Centro Plurinacional de Saberes de Medicina Tradicional Ancestral Boliviana. Así lo detalla el artículo 16 del proyecto de ley.

El Ministerio de Educación será la entidad responsable de “acreditar” a los médicos tradicionales.

Elaboran esencias curativas a base de flores bolivianas

Kantuta es la flor sagrada de los incas, representa la dignidad y el respeto, y Teresa Alem Rojo la utiliza para la primera esencia floral que elaboró después de descubrir y trabajar sus propiedades curativas en el ámbito físico y emocional, siguiendo el mismo patrón de las conocidas esencias florales de Edward Bach.
La esencia lograda a partir de la kantuta limpia tumores, heridas y cualquier molestia en los ojos. Pero no es la única flor elegida a lo largo y ancho del ecosistema boliviano por la investigadora de terapias naturales.
Teresa indagó hasta lograr un set de 12 variedades florales de los Andes, Amazonas y el Chaco: abundancia, retama, millmi, chirimuju, ceibo, coca, kantuta, maracuyá, rúcula, elíxir de resina, sangre de grado y elíxir de puya raimondi. A ellas se añade el tabaco, que es el equivalente al "rescue” de las flores de Bach (que se utiliza en situaciones extremas) y otras dos del exterior: la malva (del mediterráneo) y la bauhinia (australiana).
Uno de los principios fundamentales de la esencias florales que cita el libro Cúrese usted mismo de Bach indica que la enfermedad es producto de "una disociación entre el alma y la personalidad”. Son beneficiosas porque "invitan a reconocer los conflictos interiores que vivimos e impulsa a trabajar sobre nosotros mismos”. Se logran "aprendizajes sobre cómo canalizar las emociones para no hacernos daño, más que curaciones”.
La retama es considerada una flor protectora, disipa temores y acompaña en momentos de soledad y búsqueda. En lo físico ayuda a fijar el nitrógeno, limpia la sangre, depura riñones y pulmones. Es especialmente indicada para dolencias del corazón, cuando se tiene mal de Chagas.
La elaboración de las esencias está impregnada con la energía de la planta, el árbol o elementos de la naturaleza, con agua de manantial y la acción de la luz solar y, en algunos casos, de luna llena.
"Lo importante es observar el comportamiento de cada flor: cuándo, dónde, cuáles son sus ciclos de florecer, plenitud y renovación. Se le pide permiso, se le pregunta sus cualidades y se obtienen respuestas, a través de las meditaciones o el péndulo. Cada flor tiene sus propios rituales”, puntualiza Teresa.
Ella trabaja en Cochabamba con el objetivo de beneficiar a la mayor cantidad de personas posible. No tiene intención de patentar sus esencias porque "es un trámite altamente burocrático y tampoco me interesa que se piense que todo se soluciona con las flores. Creo más en los procesos vitales y energéticos de cada persona”. Hoy, a partir de las 10:00, Teresa impartirá un taller en el Tumpa, centro de bienestar y terapia integral, en la calle 6, bloque 94, de la zona Los Pinos.

La medicina naturista se consolida en la Petrolera

Los consultorios de medicina tradicional se consolidaron en cinco establecimientos de la Caja Petrolera de Salud (CPS) y está en marcha la edificación del primer laboratorio para medicinas naturales.

“En regionales de Cochabamba, El Alto, Santa Cruz, Sucre y Camiri los consultorios de medicina naturista están consolidados. Son cuatro años de implementación y la demanda por más servicios de los asegurados aumentó”, declaró a La Razón Isidoro Rivas, director nacional de Salud de la CPS.

La autoridad manifestó que desde 2009, año en el que se abrió los consultorios, a la fecha fueron atendidas más de 10.000 consultas con médicos naturistas y se resolvieron casos de gastritis, artritis, resfríos, diabetes, males del corazón y otros. Además se entregó medicamentos naturistas.

La sandía, una fruta bondadosa

N oviembre y diciembre, se caracterizan por el buen clima y el sol radiante, pero además de eso, existe una fruta que no puede pasar desapercibida y que justamente en estos meses se la encuentra, no solo por su tamaño, sino también por su color y dulzura, se trata de la famosa sandía. Hoy hablamos de siete beneficios que tiene esta fruta en la salud, conózcalos.

Desintoxica el cuerpo. Según el nutricionista y dietista Edwin López, por los electrolitos que la sandía contiene es una fruta depurativa y diurética, ya que limpia el tubo digestivo y elimina el exceso de líquido que hay en el organismo a nivel celular.

Limpia el hígado. De igual forma, ayuda a eliminar los compuestos tóxicos del cuerpo como el amoníaco que es expulsado del hígado, que no solamente es desechado por la orina, sino también a través de los poros de la piel por medio de la alimentación, aseguró el especialista.

Afrodisiaca. Y para elevar la libido, al estar compuesta por electrolitos y por el licopeno que brinda ese color rojizo, es por esa característica que es considerada afrodisiaca, porque interviene en el proceso de estrés oxidativo y que por lo tanto permite disfrutar del acto sexual, señaló López.

Para los deportistas. Por otro lado, para las personas que practican deporte, el consumir esta fruta es de gran beneficio ya que, contiene magnesio, sodio, y potasio, que son los responsables de las células musculares. Por ejemplo, una célula deshidratada no tendrá un rendimiento adecuado y por lo tanto desarrollará una fatiga muscular. Al ingerir esta fruta se evitará este problema, explicó López.

Es hidratante Por su alto contenido en agua es hidratante, aseguró el especialista, pero además acotó, como se mencionó, por los electrolitos básicos que tiene, estos ayudan a equilibrar, controlar y eliminar los líquidos del cuerpo.

Relaja el organismo Por su parte, la nutricionista, Litzy Montoya, explicó que tiene un efecto relajante a nivel muscular, lo cual favorece a todo el cuerpo; principalmente a los pulmones y el corazón.

Previene enfermedades Montoya, puntualizó que gracias al elevado contenido en licopeno, elimina las toxinas del organismo y es una fuente de antioxidantes que contribuye a la protección de las células del efecto de los radicales libres y que a su vez ayuda a prevenir enfermedades como el cáncer.

Valor nutritivo

» Agua 95,00%
» Potasio 88,5%
» Magnesio 9,20%
» Sodio 2%
» Carbohidratos 5,60%
» Calorías 20 Kcal

Descubre de nuevo el vinagre

Reduce el aporte calórico a largo plazo porque provee sensación de saciedad, lo que permite adelgazar. El vinagre es rico en pectina, la cual consiste en una fibra que reduce la absorción de alimentos y líquidos en el intestino. Progresa lentamente en el aparato digestivo y elimina el colesterol. Asimismo, consumirlo a diario suele prevenir la aparición de úlceras gástricas, ya que obliga al estómago segregar un jugo protector. También protege contra las bacterias que ocasionan molestias digestivas como la colitis y limita los riegos de intoxicación alimenticia.

El ácido acético que contiene disminuye la presión sanguínea. Por lo tanto, es muy eficaz en caso de hipertensión.

EL ENVEJECIMIENTO CONSÚMELO A DIARIO

GRACIAS A SUS ANTIOXIDANTES

Los radicales libres consisten en los principales causantes del envejecimiento. El consumo de alimentos ricos en antioxidantes suele volverlos inofensivos. Asimismo, el vinagre contiene una gran cantidad de beta-caroteno, el cual es uno de los antioxidantes principales para el organismo. Por lo tanto, es eficaz para luchar contra el envejecimiento. Agrégalo a tu zumo de verduras y consúmelo 1 o 2 veces por día.

PARA OTROS MALESTARES

OREJA

Tiene virtudes antibacterianas. En caso de infección, llena el canal auricular con vinagre de cidra tibio, apoyando tu cabeza sobre una almohada y deja actuar 1 minuto. Luego, gire la cabeza, vaciando en un pañuelo esta preparación.

GARGANTA

Utilízalo como antiinfeccioso para curar los dolores de garganta que acompañan la angina o laringitis. Mezcla una cucharilla de vinagre con una de miel en un vaso de agua caliente.

OSTEOPOROSIS

Añadir vinagre a tu alimentación durante 30 días aumenta la solubilidad del calcio y su absorción por el intestino. El ácido acético que contiene reduce la velocidad de la renovación ósea causada por la menopausia y previene la osteoporosis.

3 opciones para mejorar tu salud dental

Frescura y protecciÓn Es posible recurrir a la alimentación para tener una boca más saludable. Cuando no tienes un cepillo de dientes contigo, fíate de ciertos alimentos para mantener tu higiene bucal. Se deben diferenciar los víveres que favorecen a los dientes de los que provocan caries dentales. Lo primordial es evitar los excesos de acidez que atacan el esmalte de los dientes. Ésta se genera por numerosas bacterias que están presentes en la boca y que se alimentan de azúcar. También se recomienda reducir el consumo de alimentos que poseen una textura pegajosa, los cuales atacan al diente.

Verduras

La zanahoria y el apio son conocidos como detergentes dentales. Favorecen la salivación y proveen frescura a la boca. Algunas frutas poseen también las mismas virtudes. Sin embargo, se debe evitar el consumo de verduras o frutas que contienen mucho ácido, ya que pueden dañar el esmalte de tus dientes.

Lácteos

El queso y la leche neutralizan el ácido bucal, además de reducir la sensación de hambre. Por lo tanto, subsanan tu apetito y el azúcar que contienen no favorece la aparición de caries dentales. Opta por beber un vaso de leche a diario. Si prefieres, puedes también mezclarlo con otros alimentos como los cereales, por ejemplo. El yogur pobre en materia grasa consiste en otra opción.

Cebolla

Coloca un pedazo de la misma en un trozo de pan, ya que posee poderosas propiedades antibacterianas. Según investigaciones científicas, la cebolla puede destruir algunas bacterias responsables de causar caries dentales o enfermedades en las encías.

La albahaca versátil y potente

Generalmente, esta hierba aromática se utiliza y combina para sazonar diferentes clases de comida. Debemos aprovechar de todos los beneficios que contiene, además de brindarnos una sensación agradable en nuestro paladar.

Para desarrollar y disfrutar todos los aromas de esta planta, se recomienda consumirla cruda y rápidamente después de haberla comprado. Se combina perfectamente con las verduras mediterráneas como las berenjenas, calabacines o tomates. Asimismo, es excelente con ajo, aceite de oliva, pastas, pizzas, quesos y carnes blancas. También se puede utilizar su aceite esencial tanto por sus propiedades medicinales como para incrementar el sabor de los platos.

Utilizada fresca, la albahaca provee una gran riqueza de vitaminas A y C, las cuales son conocidas por sus propiedades antioxidantes, lo que contribuye a la salud y bienestar del organismo, particularmente de los ojos, la piel, los vasos sanguíneos, músculos y huesos. Además, es una fuente rica de calcio y fósforo, que son dos minerales esenciales para el desarrollo del tejido óseo, de los dientes, riñones, ritmo cardíaco y sistema inmunitario.

Seca, la albahaca encierra vitamina K, necesaria para la fabricación de proteínas que participan en la coagulación de la sangre. Por lo tanto, además de sus virtudes sobre tu cuerpo, añade un sabor especial a los alimentos limitando el uso de sal y materia grasa.

CÓMO UTILIZARLA PARA ALIVIAR TUS MALES

GÁRGARAS

Es excelente para combatir las infecciones bucales, además de calmar la nerviosidad. También recomendada para curar las aftas y el mal aliento. Hierve 100 gramos de hojas de albahaca en 1 litro de agua y luego efectúa las gárgaras.

INFUSIÓN

Ideal para mejorar la digestión, combatir los gases intestinales, la acidez y prevenir las infecciones urinarias. Asimismo, calma los dolores de garganta y ablanda los músculos cansados. Se recomienda hervir 15 gramos de albahaca en medio litro de agua.

NATURAL

Si no puedes hacer una infusión, no dudes en mascar una hoja de albahaca fresca para calmar una indigestión pasajera. Por lo tanto, es interesante llevar siempre un poco de esta hierba contigo.

5 PROPIEDADES DE ESTA PLANTA

GASES

La albahaca es útil en caso de digestión complicada, ya que facilita la secreción de los jugos gástricos. Gracias a sus componentes, actúa también sobre el hígado, favoreciendo la segregación de bilis, además de permitir digerir adecuadamente las grasas. Puedes optar por albahaca fresca o por su aceite esencial, el cual es conocido como excelente tónico digestivo. En este caso, mezcla 2 gotas con miel o aceite de oliva y coloca esta mixtura en tu boca.

CALAMBRES

Es recomendada para aliviar los dolores musculares porque regulariza la fluidez sanguínea gracias a sus propiedades oxigenantes. Por lo tanto, mejora la circulación de la sangre, lo que tonifica el cuerpo y atenúa las fatigas musculares. Para eso, debes utilizar el aceite esencial de albahaca mezclado con otro aceite vegetal.

ESPASMOS

Siendo una planta antiespasmódica, la albahaca es excelente para aliviar las molestias gastrointestinales, vómitos y náuseas. Consiste también en un aliado para las mujeres que presentan problemas hormonales o menstruación dolorosa.

ANTIOXIDANTE

Limita la reactividad de los radicales libres, los cuales aumentan el desarrollo de enfermedades cardiovasculares. Los antioxidantes naturales presentes en la albahaca protegen de los daños temporales, frenando el envejecimiento celular y las enfermedades de la piel. Consúmela en infusión varias veces por semana.

COMPRESAS

Alivia instantáneamente las irritaciones cutáneas, heridas producidas durante el afeitado y las quemaduras del sol. En estos casos, aplasta hojas frescas de albahaca e impregna compresas con esta preparación, las cuales debes aplicar directamente sobre tu piel.

PARA LEER EN PROFUNDIDAD

Cocínala

¿Por qué? Es una planta muy perfumada que provee un gusto dulce y un sabor a limón a los diversos platos. Además, permite aromatizar el vinagre o el aceite. No dudes en consumir sus hojas enteras. Sin embargo, para aprovechar plenamente de su aroma, aplástala antes de mezclarla a tus salsas, aderezos, ensaladas o comidas.

Plátano y agua para COMBATIR el flato y calambres

Respirar de forma controlada para evitar la falta de oxígeno, no correr con el estómago lleno y dar pequeños sorbos de agua podrían evitarte el incómodo flato, recomiendan las abuelas. Si éste aparece, “presiona la zona de dolor (generalmente debajo de las costillas), y flexiona el tronco hasta que la molestia desaparezca”, sugiere Iris Peña, de 72 años.

El flato puede prevenirse con buena alimentación y, cuando aparece mientras la persona camina, no debe detenerse, sino seguir su paso. Mejor trata de vaciar los pulmones, pero lentamente, e intenta estirarte.

En cambio, si tu problema son los calambres, puedes evitarlos estirando los músculos antes de hacer una actividad física, tomar agua y comer bien; si ya tienes uno cálmate, recuéstate y mueve suavemente la extremidad hasta que pase. “Para prevenir los calambres, luego de hacer ejercicios come plátano, naranja o tomate”, agrega la abuela. El efecto benéfico se debe al alto contenido de potasio de estas frutas, que permite la buena circulación. Una ducha caliente también es recomendable así como evitar usar prendas ajustadas.

En ambos casos, bebe abundante agua, pero hazlo lentamente.

Lo que debes evitar

Para prevenir el flato durante la actividad física debes abstenerte de consumir zumos de frutas y bebidas reconstituyentes antes de entrenar. Si no realizas ninguna actividad y padeces de flato es por la mala postura, así que endereza la espalda.

Receta tradicional

Contra los calambres prueba mezclando una cucharada de miel y otra de vinagre de manzana en una taza de agua caliente. Espera unos minutos y bebe la preparación para lograr una adecuada distribución del calcio en el cuerpo.

¿Qué son?

El flato es la tensión de los ligamentos que unen el estómago con el diafragma. Los calambres son un espasmo del músculo involuntario causado por un movimiento brusco o en frío. Fuentes: www.remediospopulares.com, saluduncomo.com, foroatletismo.com, cardiosaludable.es.

La nuez moscada se utiliza como sedante

La nuez moscada es utilizada por muchos para prevenir lo que llaman el mal de aire que provoca algún desfase en la cara, pero al margen esta especia actúa como un calmante, baja la presión arterial y alivia los trastornos digestivos. Si se usa en masajes, mezclada con aceite neutro, alivia el dolor de las articulaciones y la inflamación.

Usualmente es también utilizada como un condimento para estimular el buen funcionamiento del sistema cardiovascular, porque reduce la inflamación de las articulaciones y ayuda al hígado para que elimine toxinas.

También aumenta el calor en el sistema digestivo, reduce la indigestión, náuseas y vómitos; alivia la diarrea.

Para las personas que tienen problemas de articulación, su consumo regular sirve para aliviar los dolores además de la gota, tomando 5 a 6 gotitas en una cucharada de miel, la cual se mezcla también en una taza de leche para beberla durante el día.

Por ser un sedante y calmante se utiliza para aliviar el dolor de muela, colocando una gota de aceite de nuez moscada en algodón, que se debe aplicarla que en la encía varias veces al día.

También se aconseja para aliviar el dolor y molestias de la diarrea y los problemas estomacales, disolver tres pizcas de nuez moscada en polvo en un vaso de leche tibia y beberla despacio. Para aliviar el malestar de estómago, añadir una pizca a un té o espolvoréela en una cucharada de miel.

La nuez moscada se vende entera, en polvo o en aceite esencial, pero es preferible comprarla entera pues preserva sus propiedades. El aceite de nuez moscada calienta el cuerpo, estimula la digestión, fortalece el corazón, la circulación y alivia la fatiga a las personas que realizan trabajos forzados.

Más de 30 centros de medicina natural son clandestinos

El jefe de Unidad de Medicina Intercultural y Tradicional del Servicio Departamental de Salud (Sedes), Mario Medina, informó que en Chuquisaca existen más de 30 laboratorios artesanales clandestinos de medicamentos naturales.
“Hay más de 30 laboratorios artesanales clandestinos y medicamentos naturales en todos los municipios de Chuquisaca que no están registrados por la Unidad Intercultural y Tradicional. No están reconocidos y está mal esa actividad ilegal”, señaló.
Medina dijo que para el control de la medicina tradicional e intercultural se necesita la aprobación de un anteproyecto de ley que tendrá el propósito de promover, proteger y velar por la preservación y fortalecimiento de las medicinas tradicionales.
Según esa fuente, en Chuquisaca 657 médicos tradicionales fueron registrados por el Sedes. ABI

Medicina tradicional es reconocida legalmente

La medicina tradicional es reconocida desde ayer como parte del Sistema Nacional de Salud (SNS) con la sanción de la ley sectorial por parte de la Cámara Baja. El objetivo es que ayude a mejorar las condiciones de vida y de salud de la población.

“La medicina tradicional ancestral hasta ahora no había logrado consolidarse en el sistema legal y no se contaba con los mecanismos para su regulación”, aclaró el ministro de Salud y Deportes, Juan Carlos Calvimontes.

La norma, que fue impulsada por el presidente Evo Morales en cumplimiento al artículo 30 de la Constitución, establece que el Ministerio de Salud, a través del SNS, debe incorporar el uso de los productos naturales tradicionales nacionales en la red de servicios de salud, con el apoyo de los médicos tradicionales.

También determina la creación del Centro Plurinacional de Saberes de Medicina Tradicional Ancestral Boliviana, que tendrá la misión de preservar, transmitir, formar, difundir y fortalecer los conocimientos y sabidurías de la medicina tradicional ancestral que se practica en Bolivia. Además se implementará un sistema de acreditación para los prestadores de este servicio con plantas medicinales.

La toronja es una fruta que ayuda a prevenir problemas de amigdalitis

Para las personas que tienen el problema de amigdalitis es bueno beber jugo de toronja, especialmente en este tiempo cuando los cambios de clima nos traen muchos problemas de resfrío, el alivio en la garganta será de inmediato.

Pero al margen, la toronja tiene otras propiedades por contener vitamina C, porque además contiene aceites y antioxidantes que evitan el cáncer y el envejecimiento prematuro.

Para aprovechar estas propiedades, se debe consumir el jugo de toronja sin colar y de la que tiene cáscara roja.

Para las personas con problemas cardiovasculares, la toronja es tan saludable como la avena o el jugo de apio, en un estudio reciente se encontró que tiene algunos elementos que ayudan a bajar el colesterol "malo" y que si se consume toronja de manera cotidiana por más de dos meses, las arterias congestionadas comienzan a limpiarse.

Algunas personas creen que la toronja "sirve para adelgazar", posiblemente porque muchas dietas la incluyen religiosamente en el menú del desayuno, pero lo cierto es que contribuye a asimilar las grasas, pero no las acumuladas, sino las recién ingeridas, equilibran los niveles de insulina en la sangre, de manera que los nutrientes se absorben adecuadamente y no se acumulan en forma de grasa o de toxinas.

Como otros cítricos, la toronja, ayuda a estimular la producción de colágeno, manteniendo la piel saludable al mezclarla con un poco de azúcar, sirve para exfoliar codos, rodillas y pies según algunos expertos remueve células muertas y ayuda a eliminar las manchas oscuras que pigmentan la piel, aunque se debe tener cuidado de usarla en zonas delicadas del cuerpo, porque puede provocar irritaciones.

Para poner en práctica el tema de cuidado al medio ambiente, se recomienda también que la cáscara tiene usos insospechados, pues si se combina con sal o bicarbonato, es ideal para desinfectar y blanquear las superficies del baño o la cocina, resultando ser menos tóxico que el cloro.

Yatiris, amautas y kallawayas abrirán su centro de salud

Kallawayas, yatiris, amautas, k’amayus y parteras de 46 organizaciones habilitarán un centro especializado en la plaza Alonso de Mendoza para la atención al público y la práctica de la medicina tradicional. Se prevé su apertura antes del 15 de diciembre.
"No es simplemente porque se nos ocurrió (abrir el centro). Se hizo un estado de la situación de la medicina tradicional en el país y cuál las experiencias”, refirió el delegado municipal para el Fomento a la Interculturalidad de la Alcaldía y responsable de este proyecto, Marcelo Fernández.
El funcionario dijo que se definió la apertura sobre la base de una encuesta a 600 personas en hospitales y calles; los datos revelan que el 85% de ellas recurrió alguna vez a la medicina tradicional.
Fernández señaló también que se acogen a una ley del Estado en la que manda promover la medicina no convencional en el país.
El responsable aclaró que en el centro, conocido como Qullañ Uta (casa de curación), no se atenderán los casos, sino que servirá para orientar y derivar a los pacientes a un kallawaya, yatiri, amauta o k’amayu.
Cada una de las 46 organizaciones pertenece a una asociación que tiene entre 15 y 20 médicos tradicionales. "Necesariamente tienen que estar ‘colegiados’. Además, el Servicio Departamental de Salud (SEDES) les da una especie de credencial”, manifestó el funcionario edil.

Atención en especialidades
De acuerdo con Fernández, en Qullañ Uta se atenderá tres especialidades: la práctica yatiri, todo lo que se refiere al estado anímico, los ajayus o enfermedades culturales (kari kari, laikas o brujería); el segundo aspecto será la medicina natural, relacionada con plantas destinadas a curar o tratar enfermedades; y la partería.
"Las parteras siempre han funcionado, funcionan y tienen un trabajo prolijo en la atención, y está montado sobre una lógica totalmente diferente de la que concibe la biomedicina”, dijo el delegado de interculturalidad.
Respecto a la atención de partos, el director del Servicio Departamental de Salud (SEDES) de La Paz, Henry Flores, dijo que el conocimiento de las parteras sirvió para fortalecer la atención en centros de salud pública.
"Hemos adquirido muy buenas recomendaciones (de las parteras); antes en el área rural atendían en la casa, dudaban en llegar a hospital. Hoy, en Patacamaya, las parteras van al hospital, entran, acompañan en el parto y si hubiera complicaciones hay la atención quirúrgica, con lo que el riesgo disminuyó”.
Cada médico tradicional del Qullañ Uta, independientemente de su especialidad, rotará en la atención de información.

"Se está jugando el prestigio de la organización; si algún miembro de la organización no está atendiendo y no está informado adecuadamente y si no ha derivado a las personas con uno con capacidad y cualificado, la responsable será la organización”, señaló Fernández .

Punto de vista
Henry Flores
Director del SEDES
"Ayudaríamos en la capacitación”
Nosotros estamos trabajando con esta política actual, que es la de Salud Familiar Comunitario Intercultural. Bajo este principio se busca articular la medicina tradicional y académica; ya tenemos experiencias, en caso de Charazani, Bautista Saavedra, en el hospital de Patacamaya.
En el caso de la medicina tradicional también tiene que fortalecerse, buscamos médicos tradicionales, obviamente habilitados correctamente, bajo principios y acreditados por sus organizaciones. Esperamos sean registrados los que estén en el centro.

Nosotros les ayudaríamos en la capacitación. La investigación de los medicamentos tradicionales nos permite evidenciar su eficacia y comprender cuán importante y menos costoso es y más aún si se articulan con la medicina académica.

Servicios ofertados
Diagnóstico En la primera visita habrá una lectura de la coca, esto para sortear una especie de "diagnóstico” sobre si la persona padece de algún mal y quién debe tratarlo. Aseguran que si el caso amerita un médico académico, se remitirá al paciente ante ese profesional.
Especialistas El centro contará con yatiris (el que sabe), amautas (filósofo aymara), nutricionistas y parteras. También asistirán otras especialidades, como los hueseros, los kamayus y las kapakacheras, entre otros.
Ayaju La pérdida del ajayu (ánimo o alma) provocado por un susto es un mal común que puede darse en personas menores y mayores.
Trastornos Hay gente que presenta el mal de la locura, cuando ésta durmió o estuvo en un lugar con energía negativa. El afectado incluso puede llegar a tener un trastorno mental.
Bienestar También se hará el servicio de "trabajos” para tener buenos ingresos económicos, con ofrendas y rituales para la Pachamama.
Salud Las personas también podrán solicitar a los entendidos que realice un ritual para pedir buena salud a la Pachamama, en agosto, a fin de año o en época de carnavales.
Kari Kari Este mal está dentro de las enfermedades culturales. Si el "maestro” diagnostica que a una persona se le extrajo la grasa de su cuerpo , se le derivará con el especialista para restituir al afectado.
Embrujo Cuando se detecte que una persona sufre de laikerío o brujería, se buscará el servicio de yatiris que podrán destruir el "trabajo”. Se necesitará hacer una regresión.

Chullpares Hay gente que fue afectada por tocar o estar en un lugar considerado cementerio antiguo (chullpar). Se contará con entendidos en curar este tipo de casos.

Fases La segunda fase es la atención de los médicos tradicionales en espacios habilitados en hospitales formales.

Alimentos contra los dolores de cabeza

El dolor de cabeza es un padecimiento muy común, debido al estilo de vida estresante, por ello le damos a conocer algunos consejos para evitar esos fastidiosos dolores.

La quinua contiene riboflavina o vitamina B2, un nutriente que aumenta la energía y mejora el metabolismo en el cerebro y las células de sus músculos. Es decir, ayuda a combatir las terribles migrañas. La ingesta sugerida de riboflavina es de 401 miligramos diarios.

La espinacas ayudan a combatir los dolores de cabeza de origen hormonal, que suelen atacar a las mujeres durante su período. Su alto contenido de magnesio no solo alivia el dolor, contribuye también a calmar los nervios. Un alimento ideal para los síntomas premenstruales.

Si el origen de las jaquecas es el estrés, el huevo es un gran aliado. Posee la coenzima Q10, una fuente de energía muy importante para el cuerpo. El requerimiento de este componente para el organismo es de 101 mg, tres veces al día.

Chifleras ofrecen curar desde un catarro hasta el cáncer

Aquí no desahuciamos a nadie”, dice convencida Andrea Raimunda, una de las vendedoras o chifleras del mercado de la calle de Las Brujas, en el centro de La Paz. Vende plantas medicinales, más de 60 variedades que, según ella, pueden tener mejores resultados para curar enfermedades que las recetas médicas.
"Cuando se agotan todas las posibilidades y el médico ya no encuentra más tratamientos para curar una enfermedad, las personas vienen aquí para buscar la última alternativa”, afirma Raimunda. Aclara que estas opciones no tienen un carácter preventivo o calmante del dolor, sino que "son curativas”.
Para cada una de las enfermedades más comunes hay un remedio específico, desde un catarro hasta el cáncer, con precios que van desde los cinco hasta los 800 bolivianos, respectivamente.
En el caso del cáncer, asegura que se logra mejorar significativamente la salud del paciente con un tratamiento que dura tres meses. Una de las plantas que mejor funciona para esta enfermedad es la caléndula o aspita.
Ella comenta que practica medicina tradicional gracias a los conocimientos adquiridos a través de su abuela y, después, de su madre, con quienes vendía desde que tenía siete años. Esta sabiduría ancestral se remonta a las culturas originarias andinas.
Remedios de todo tipo
También forma parte de este tipo de prácticas el uso de animales vivos para tratar algunas enfermedades. El lagarto es uno de ellos y se utiliza para tratar el cáncer y cierto tipo de fracturas. Sin embargo, recientemente los comercios que ofrecían este tratamiento tuvieron que retirarlo porque se prohibió la presencia de animales vivos en los establecimientos de las chifleras.
Ivete Felipe lleva muchos años vendiendo plantas medicinales. Recuerda que comenzó con su abuela en Oruro. Tiene 45 años y está convencida de que hasta ahora goza de buena salud en gran medida gracias a las infusiones que se toma a diario.
Con satisfacción, cuenta que desde el oriente le trajeron hace unos meses una planta llamada "hoja maravillosa”, de la que al parecer no hay mucha producción y es buscada porque "ha curado hasta el cáncer”.
También reconoce que es necesario tener confianza y creer "que lo que estás tomando te hará bien y tendrá efectos positivos”.
A su negocio acuden personas con todo tipo de dolencias para buscar un remedio natural. La lampaya es una de las hierbas con más demanda, que sirve para aumentar la fuerza y energía después de un esfuerzo físico. También se usa para afecciones renales, hepáticas, entre otras.
Se ha comprobado, por otra parte, que hay algunas plantas que en lugar de beneficiar pueden perjudicar la salud, sobre todo si se toman en exceso, como ocurre con algunas semillas.
Hay plantas que combinadas se utilizan para recuperar el bienestar físico y psicológico. Es el caso de las denominadas tres "r” (la retama, la ruda y el romero). Según la tradición, la persona que cree estar afectada por una envidia o maldición sólo tiene que bañarse con el agua de esta mezcla durante tres días.
Las personas que comparten esta creencia también suelen colocar este líquido en recipientes que sitúan en sus tiendas para evitar la entrada de lo negativo. Así lo explica Milda Saravia, vendedora en una de las tiendas en la calle de Las Brujas.

Con el tiempo la demanda de estos remedios naturales ha ido disminuyendo y ahora hay menos chifleras dedicadas exclusivamente a este negocio.
Junto a las plantas medicinales ofertan productos relacionados con rituales y costumbres ancestrales. Entre los más demandados está el sahumerio, que se prepara con todo lujo de detalles, imprescindibles para realizar la ofrenda de agradecimiento a la Pachamama. Ronald Arana se lleva uno hasta Perú. Está de paso en Bolivia y afirma que "aquí el despacho es más completo”.

Farmacia natural
Agua de coco Es una de las opciones que las chifleras ofrecen para tratar los problemas de riñones.

Huira huira Sirve para aliviar la tos y el asma. También se usa para el mal de altura.
Pimpinela Se utiliza como remedio para el estrés.
Koala Esta variedad es utilizada para el reumatismo.

Clavel Alivia los males del corazón (infusión) y también sirve para el mal de altura.

LA ALCACHOFA ES UNA PLANTA APRECIADA TANTO POR SUS HOJAS COMO POR SU CORAZóN CON SABOR REFINADO.

La alcachofa lucha contra la retención de agua porque contiene inulina y potasio, los cuales poseen una función de drenaje en el hígado y en los riñones. Por lo tanto, facilita la diuresis, es decir, la eliminación de agua. Es una hortaliza muy preciada por el hígado, ya que tiene protectores hepáticos. Asimismo, estimula la producción de bilis y facilita su evacuación por la vesícula biliar. Es también excelente para proteger la flora intestinal. La inulina que contiene consiste en un azúcar que el estómago no digiere totalmente y es absorbido por el intestino, favorece al desarrollo de bacterias benéficas para la digestión. Por eso, refuerza el sistema inmunitario.

Si tienes algunos kilos de más, consume esta verdura. Rica en fibras, calma la sensación de hambre y limita el comer fuera de las horas establecidas. Además, es pobre en calorías. Sin embargo, no se debe exagerar con la cantidad de aderezo que la acompaña.

Es una verdura que las mujeres embarazadas deben privilegiar, ya que es rica en ácido fólico, un componente que participa en la producción de nuevas células, las cuales necesita el feto para desarrollarse correctamente.

Aprecia sus nutrientes

Calidad y beneficios

Para aprovecharla al mÁximo

Al comprar la alcachofa, fíjate en sus hojas, éstas deben ser verdes y muy apretadas. Si las brácteas son abiertas, significa que está demasiado madura. Es importante que no tenga manchas negras en las puntas de las mismas, ya que indica una falta de frescura. Para conservarla, colócala en una bolsa dentro del refrigerador. Así, se mantendrá durante un par de días. Si deseas guardarla más tiempo, pártela y cuécela durante 3 minutos en agua con limón. Luego, la puedes congelar en una bolsa de plástico.

¿Sabías que?

Es mejor cruda que cocida rica en componentes

La alcachofa se consume frecuentemente cocida y acompaña diversas comidas. Sin embargo, así, pierde el 40 por ciento de sus nutrientes saludables. Por lo tanto, es mejor comerla cruda. Si no te gusta de esta forma, cuécela al vapor por pocos minutos para que pierda lo menos posible de propiedades.

Productores de plantas medicinales hacen conocer bondades de hierbas aromáticas

Más de 50 productores de diferentes regiones paceñas, hicieron conocer las bondades de las plantas medicinales que crecen especialmente en Los Yungas, con el objetivo de rescatar los saberes ancestrales y la diversidad cultural en la producción ecológica de hierbas aromáticas y medicinales.

De acuerdo con la encargada de la presentación de los productos como yerbas, Delia Cruz, el principal objetivo de la exposición es lograr que las personas puedan adquirir el hábito de consumir mates y todo producto natural que tenga que ver con la mejoría en la salud a causa de alguna enfermedad.

“Queremos que todos cuanto puedan de las personas se acostumbren a consumir especialmente productos naturales como las yerbas que de acuerdo a un estudio efectuado por médicos naturistas en muchos de los casos se convierte en imprescindibles debido a su efectividad en la cura de algunas enfermedades que para el médico se convierte en difícil de curar”, manifestó.

Según Cruz, el principal problema en la salud, especialmente de los alteños, sería el estrés, para lo cual uno de los medicamentos que tiene todas las bondades de curar el mismo que consiste en la fusión de cuatro hierbas como el toronjil, la valeriana, jazmín y la rosa blanca.

Otro de los productos que ha generado buenos resultados según la experta, es para la próstata, mates que tienen el compuesto de yerbas como el achihuete, cola de caballo y el amonioque, productos que son especialmente producidos en los yungas de La Paz, como en el caso de las dos poblaciones como es Sorata y Caranavi.

Entre otros productos que se dieron a conocer, también se tiene las infusiones, fusiones y deshidratados entre los que destacan el Cedrón buen tónico digestivo que elimina los gases intestinales y estimula el apetito. Diente de León, estimulante de la fusión hepática biliar, siendo muy útil para depurar la sangre de toxinas, entre otros.

El grupo de personas que se dedican a trabajar en la elaboración de los diversos mates e infusiones trabajan de manera directa con los productores y representantes de las asociaciones de las comunidades de las dos poblaciones yungueñas.

Para el efecto, los pobladores que se decidan a sembrar estos productos también reciben asistencia técnica permanente en el establecimiento de viveros, para el almácido de las semillas, control de plagas, el buen uso de barreras vivas y muertas, de manera que las propiedades medicinales de la hierba fresca puedan mantenerse con las características organolépticas del producto desde el acopio hasta la comercialización y posterior consumo.

Realizan cumbre de medicina natural en Santa Cruz de la Sierra

Con la finalidad de hacer escuchar sus conocimientos, además de agilizar la aprobación del proyecto de ley de medicina natural y ancestral, el Concejo Departamental de la Medicina Tradicional de Santa Cruz (Codemetra) realizó ayer la primera cumbre departamental de medicina natural en Santa Cruz.

La cumbre comenzó ayer y culmina hoy en el colegio de Bioquímica y Farmacia, ubicado en la calle Bumberque, esquina Telles Jirón, (detrás del cine Center), tocando y trabajando en cinco puntos importantes, como ser la medicina tradicional ancestral desde la perspectiva intercultural y políticas de salud, indicadores de la medicina y protocolos, infraestructura según usos y costumbres, presupuesto, recursos humanos y laboratorios artesanales, medicamentos tradicionales y naturales.

"Esta primera cumbre departamental de medicina natural es un acontecimiento histórico, para hacer escuchar nuestros conocimientos, nuestros saberes y nuestras propuestas al Gobierno Nacional, Departamental y Municipal, porque es tiempo que nuestra medicina tradicional no sea olvidada en Santa Cruz y en Bolivia entera", manifestó Eduardo Medina, secretario de Educación y Cultura de Codemetra Santa Cruz.

Medina señaló que la cumbre busca sacar resoluciones para acelerar la aprobación de la ley de medicina tradicional y ancestral que se encuentra en debate en la Cámara de Senadores, ley que favorece a la medicina tradicional y a los productos naturales.

El proyecto de ley presentado contempla el registro de los médicos naturistas, la necesidad que en todos los hospitales y centros de salud del país se trabaje la medicina natural, entre otros puntos.

Pequeños, pero poderosos

La mayoría de las frutas están compuestas de un 90% de agua, entre las más conocidas están: la sandía, papaya, manzana, uva, melón, durazno, etc. Pero, qué hay de los frutos secos. Estos, además de utilizarse bastante en los postres, tienen propiedades y beneficios para el organismo. El nutricionista, Edwin López, explicó las bondades que tienen estos pequeños frutos.

Frutos necesarios. Los frutos secos son aquellos que contienen ácidos grasos esenciales, que hacen que el organismo pueda utilizar otro tipo de grasas como fuente de energía. "Estas grasas no se acumulan, por el contrario se utilizan como combustible para el cuerpo", indicó López.

Principales características. Entre los frutos encontramos: almendras, avellanas, nueces, sésamo, maní, semilla de girasol y semilla de zapallo, que poseen bastante cantidad de zinc, magnesio y selenio. López sostuvo que el zinc y el selenio contienen factores enzimáticos, que intervienen en la oxidación celular causada por los efectos de los radicales libres, que son los que dañan las células.

Son anticancerígenos. López puntualizó que las células están diseñadas para vivir entre 90 a 120 días y que cuando una llega a dañarse no va a vivir esta cantidad y además, dañará a las demás. Sin embargo, el zinc y el selenio a través de la vitamina C y E, pueden estabilizar las células que fueron dañadas, que pueden llegar a prevenir el cáncer por medio de la protección celular. Asimismo, reducen el estrés oxidativo, problemas metabólicos y cardiovasculares.

Controlar las cantidades. "Si bien estos alimentos benefician, se los debe consumir en cantidades equilibradas, porque en exceso pueden ser dañinos", resaltó López, asimismo, remarcó que son especiales para “picar” en aquellos momentos en los que el organismo tiene antojos. “Es recomendable consumir de 10 a 30 gramos cinco veces por semana”, dijo.

Natural Las bondades curativas del famoso orégano

¿Sabías que el orégano tiene diversos usos, ya sea como extracto, infusión, aceite esencial o tinturas? Pues bien el uso más común de esta planta es el gastronómico, no obstante también genera grandes beneficios a nivel medicinal, pues es un tónico amargo que estimula el crecimiento de la flora intestinal y ayuda a combatir algunas afecciones digestivas como lo es el caso de los espasmos intestinales u otros dolores abdominales.

Sus bondades. Otro beneficio que ofrece esta hoja seca es para esos días difíciles de la mujer. Se aconseja la infusión de las hojas para aliviar los dolores causados por la menstruación dolorosa. Para controlar y mantener en orden el flujo menstrual es aconsejable realizar la infusión de cuatro cucharadas soperas de hojas picadas de oréganos en tres cuartos de litro de agua y tomar cinco pocillos pequeños de esta sustancia en el día. El tratamiento se debe llevar a cabo durante un mes. No es aconsejable en periodo de embarazo o sospecha porque puede ser abortivo.