viernes, 30 de diciembre de 2016

Comer mango reduce la degeneración de la vista

El mango es una fruta altamente nutricional por los beneficios que ofrece. Es conocida por ser una “súper fruta”. Las proporciones de los nutrientes del mango pueden variar según el tipo, la cantidad de la fruta y otros factores que puedan intervenir en la modificación de sus nutrientes.

Entre sus virtudes, está la prevención de degeneración de la vista asociada a la edad. El antioxidante zeaxantina que se encuentra en el mango filtra los rayos de luz azul dañina y desempeña un papel protector en la salud de los ojos.

Los riesgos para el desarrollo de asma son más bajos en las personas que consumen una gran cantidad de betacaroteno que se encuentra en el mango.

Un bajo consumo de vitamina K ha sido asociado con un mayor riesgo de fractura ósea. Por tanto, su consumo es importante para mejorar la absorción de calcio esencial para mantener los huesos saludables.

La mejor manera de disfrutar esta fruta y sus propiedades es comerlo al natural. Esta es su temporada y se la encuentra en todos los centros de abasto de Cochabamba.

Los nutricionistas aconsejan escoger aquellos mangos que desprenden buen olor y son flexibles al tacto, pero que no se hunden con la presión. Se debe descartar los que tienen zonas negras, muchas manchas o están muy arrugados.

El mango es una de esas frutas con parte carnosa por fuera y una semilla de considerable tamaño en su interior. Existen muchos tipos de mango que varían tanto en color, sabor, forma e incluso en el tamaño de la semilla. Hay mangos verdes, rojos, amarillos o naranjas, pero todos tienen en común que la parte carnosa de la fruta es de un tono amarillo dorado.

Gracias a su sabor dulce y textura cremosa, es una de las frutas más consumidas en el mundo. Además, contiene más de 20 vitaminas y minerales que benefician al organismo.

En esta temporada del año se la puede encontrar en todos los centros de abasto de la ciudad a un precio accesible.

Los antibióticos naturales, el reemplazo a las medicinas

Los antibióticos revolucionaron el mundo de la medicina. Muchas enfermedades que antes se consideraban incurables ahora son tratadas con estos medicamentos. Un antibiótico es una sustancia química que mata o impide el crecimiento de microorganismos, que usualmente son bacterias, que enferman el cuerpo.

La mejor opción para los médicos tradicionales es utilizar antibióticos naturales que no produzcan alergias y cuya acción sea agresiva al organismo y además no produzca malestar. Hay muchos alimentos que por la combinación de compuestos que los forman y sus propiedades refuerzan el sistema inmune e incluso atacan enfermedades específicas. Muchos ya están incorporados en nuestra dieta, pero se deben utilizar más. Los más comunes son el ajo, el jengibre, la cebolla, la fresa, el romero y la tila.

La fresa, por ejemplo, tiene una función antiviral importante porque fortalece al sistema inmunológico naturalmente, haciéndolo resistente a varias infecciones. Esta fruta es buen complemento para tratamientos de enfermedades reumáticas.

Otro antibiótico es el romero. Este vegetal además de ser un excelente condimento tiene más de 20 propiedades antivirales. Un té de romero, además de ser rico, es excelente para evitar que gérmenes, que potencialmente pueden dañar la salud, se expandan en el cuerpo causando problemas. Una infusión tres veces por semana ayudará a prevenir infecciones y enfermedades.

La tila es un relajante natural. Como su principal atributo es mejorar el estado de estrés de las personas. Tiene propiedades antivirales y será un elemento activo para combatir cualquier infección en el organismo.

Comer apio crudo actúa como un diurético natural

Comer apio resulta saludable porque es un diurético natural. El médico naturista Javier Chinche Chambi, responsable del Centro de Medicina Naturista El Paraíso, dice que el apio se utiliza para las infecciones en los riñones porque las propiedades de la hierba facilitan su funcionamiento.

Sus componentes generan un efecto dilatador sobre los vasos renales y de esta manera aumenta el volumen de orina, favoreciendo la eliminación de líquido y de sustancias tóxicas.

El apio es, además, un excelente depurativo porque elimina sustancias de desecho con la orina, como el ácido úrico y la urea. Por esto, el apio es recomendable como remedio casero para disolver cálculos, eliminar toxinas, curar la gota, afecciones articulares o diversos reumatismos.

Los diversos compuestos del apio como los flavonoides ayudan en la renovación de las articulaciones y del tejido conjuntivo.

Otro de los beneficios mencionados por Chinche Chambi es para el cuidado del hígado pues contribuye a su desintoxicación.

Por sus características antibacterianas sirve como purificador de la sangre. De esta manera, mejora el metabolismo y ayuda a controlar la diabetes.

Debido a su bajo valor calórico es un alimento ideal para usar en dietas de adelgazamiento. Según el portal digital alimentos que curan.com, al comerlo crudo su abundancia en fibra obliga a masticar bien la hierba, lo que proporciona una sensación de saciedad.

El aceite esencial del apio es usado, por sus propiedades antioxidantes, para reducir la cantidad de colesterol insoluble en las arterias. Sus atributos para el sistema digestivo son que favorece a la secreción de saliva y de los jugos gástricos. Debido a las propiedades mencionadas, su consumo está indicado en personas con inapetencia y digestiones lentas.

El apio aporta sustancias que protegen a la piel y es utilizado para tratar el vitiligo (despigmentacón).

La principal contraindicación del consumo de apio es la indigestión, en caso de comerlo crudo y en exceso. Pero al comerlo cocido se hace más digerible.

jueves, 29 de diciembre de 2016

El arándano cae ante las infecciones



Un nuevo remedio casero muerde el polvo. Las cápsulas de arándano no previnieron ni curaron infecciones urinarias en residentes de un hogar para ancianos que participaron en un estudio.

La investigación se suma a las pruebas contradictorias acumuladas durante décadas sobre si el arándano puede prevenir infecciones bacterianas sumamente comunes, sobre todo en las mujeres.

Muchos estudios que promovían sus beneficios se basaban en pseudociencia, pero eso no ha impedido a promotores comerciales e incluso a personal de salud recomendar el jugo o las cápsulas de arándano como un medio económico para evitar estas infecciones molestas y potencialmente riesgosas.

El nuevo estudio, publicado en el "Journal of the American Medical Association", empleó métodos rigurosos y los resultados son convincentes, dice un editorial de la prestigiosa revista médica.

El personal de salud que alienta el consumo de productos de arándano como método preventivo "perjudica a sus pacientes", según el editorial.

Las infecciones urinarias provocan millones de consultas médicas y más de un millón de internaciones hospitalarias anuales en Estados Unidos. Los hombres son menos vulnerables debido a su anatomía urinaria, pero casi la mitad de las mujeres tendrán al menos una infección a lo largo de su vida. Se las trata con antibióticos y generalmente no son graves, pero pueden provocar infecciones renales o en la sangre, que suelen ser peligrosas. Son el tipo de infección más frecuente entre los residentes de hogares para ancianos, pero con frecuencia son asintomáticas, dicen los autores.

El estudio

El estudio abarcó a 147 mujeres mayores, escogidas al azar. Tomaron dos cápsulas de arándano o de placebo diariamente durante un año. El número de mujeres que presentaron infección en los análisis de laboratorio —bacterias y glóbulos blancos en la orina— varió a lo largo del estudio, pero fue en promedio del 29% en ambos grupos. No hubo diferencias estadísticas significativas en cuanto a la presencia de síntomas visibles, hospitalizaciones y muertes.

La investigación, financiada en parte por los Institutos Nacionales de Salud de EE.UU., fue dirigida por la doctora Manisha Juthani-Mehta, infectóloga de la Universidad de Yale.

Las personas que creen padecer una infección urinaria deben consultar al médico y evitar los productos de arándano, según el departamento de medicina alternativa de los Institutos Nacionales de Salud. "Es hora de dejar atrás los arándanos", dice el editorial.

El origen de la idea

La doctora Elizabeth Kavaler, especialista en urología del Hospital Lenox Hill, en la ciudad de Nueva York, dijo: "los arándanos, las tabletas, las cápsulas y el jugo realmente no tienen un impacto muy grande en la prevención o tratamiento de las infecciones del tracto urinario". "Cuando se tiene una infección del tracto urinario, se tiene que tratar con antibióticos" enfatizó.

La idea de que el arándano prevendría o trataría las infecciones del tracto urinario apareció antes de que se inventaran los antibióticos y no hubiera un tratamiento o una prevención, explicó Kavaler.

"Si usted quiere hacerlo, puede tomar los arándanos; realmente no importa, no va a cambiar nada", señaló Kavaler.



PREVENIR INFECCIONES

Estas infecciones sólo pueden tratarse con antibióticos, pero sí existen opciones y remedios para prevenir o diluir la bacteria, así como para aliviar los síntomas.

Vitamina C:

Tomar vitamina C o suplementos es una forma de prevenir el crecimiento de las bacterias pues mantiene la acidez en la orina. Y dado que también es buenísima para el sistema inmunológico, te ayudará a prevenir infecciones futuras. Sin embargo, no mata bacterias, así que no es la cura para nada.

Toma mucha agua:

Aumentar el consumo de agua ayuda a disminuir la cantidad de bacterias presentes en la vejiga, lo cual es especialmente bueno para aquellos que son propensos a sufrir infecciones.

Nada de juguetes sexuales:

Si tienes una infección urinaria y es común que las tengas, es posible que esté relacionado con tu actividad sexual. Y es que al tener sexo, las bacterias se trasladan a la uretra, y ahí pueden ocasionar una infección. En estos casos es recomendable ir al baño antes y después del sexo para evitar que esto suceda. También puedes considerar evitar el uso de diafragmas, esponjas vaginales, copas menstruales y juguetes sexuales, pues interrumpen el balance del pH vaginal.

D-Manosa:

Se cree que este suplemento ayuda a prevenir que la bacteria ataque la vejiga y la pared de la uretra. Aún no está confirmado, pero sí son recomendables.


Oil pulling, la terapia ayurvédica que resta malestares




Celebridades como Gwyneth Paltrow y Miranda Kerr confiesan ser fieles seguidoras del Oil Pulling, una técnica ayurvédica basada en hacer enjuagues bucales con aceites vegetales (preferiblemente orgánicos, de girasol, ajonjolí, o coco, este ofrece el mejor sabor) que sirve para cuidarse por dentro y por fuera.

El Oill Pulling es una técnica cuyo origen es la medicina ayurveda de la India, con miles de años de antigüedad, que consiste en hacer enjuagues bucales con aceites vegetales, preferentemente de coco. El doctor Bruce Fife, que publicó el año pasado el libro “Oil Pulling” (Editorial Sirio) ha estudiado, y comprobado sus beneficios destacando que además de blanquear los dientes, previene la caries y elimina el mal aliento, además de recuperar la salud del cuerpo.

Cómo y cuándo se hace

• Preferentemente en ayunas o 3 horas antes de comer. Antes de los enjuagues toma un poco de agua.

• Ponte una o dos cucharaditas de aceite de coco líquido en la boca.

• Mueve el aceite sin parar entre los dientes y las encías entre 15 y 20 minutos.

• No hagas gárgaras.

• No te tragues el aceite después del enjuague: estará lleno de bacterias y toxinas (adquirirá un color blanco lechoso por efecto del movimiento).

• Tira el aceite a la basura (no es recomendable tirarlo al lavabo o inodoro; a la larga podría atascarlos).

• Enjuágate la boca y bebe un poco de agua.

• Repite este proceso al menos una vez al día.

Si al principio te desagrada el sabor, puedes aromatizarlo añadiéndole unas gotas de canela o menta, que también ayudan a refrescar la boca.



Beneficios

La boca está llena de toxinas, bacterias y hongos. Al eliminar esas toxinas todos los días, disminuye la presión sobre el sistema inmunitario y el cuerpo se puede autosanar. Según explica el Doctor Bruce Fife, el Oil Pulling absorbe los virus, las bacterias y hongos del cuerpo. "Muchas enfermedades empiezan en la boca, de ahí que mantener la salud bucal mejore la salud del resto del cuerpo", asegura. Sus beneficios se centran en:

• La boca: dientes más blancos, lengua y encías más sonrosadas, aliento más fresco.

• La piel: elimina la caspa, puede ayudar a eliminar verrugas y acné.

• Otras dolencias como alergias, artritis, asma, bronquitis, caries, colitis, congestión nasal, dermatitis, diabetes, dolor de espalda y cervicales, encías sangrantes, enfermedad de Crohn, estreñimiento, fatiga crónica, halitosis, hemorroides, hipertensión, insomnio, jaquecas y síndrome premenstrual.



Origen ancestral

Los orígenes del Oil Pulling están en la medicina ayurveda de la India. Los antiguos textos ayurvédicos datan de hace más de dos mil años y lo describen como "gárgaras con aceite". Hace mucho tiempo, los profesionales ayurvédicos descubrieron que lavarse la boca con aceite vegetal no solo purifica ésta, sino que recupera la salud de todo el cuerpo.

martes, 6 de diciembre de 2016

China lanza un plan para equiparar su medicina tradicional con la occidental



China ha lanzado un plan para que su medicina tradicional goce de "igual estatus" que la occidental, en lo que respecta a financiación, desarrollo académico y protección legal, anunció este martes el viceministro de Salud y Planificación Familiar chino, Wang Guoqiang.

Wang hizo este anuncio al presentar el primer Libro Blanco de la Medicina Tradicional, que cita varios proyectos para desarrollar este saber precisamente un año después de que una de sus practicantes, la doctora Tu Youyou, obtuviera un Nobel de Medicina, el primero que logra la disciplina.

Según Wang, ese reconocimiento internacional, unido a otros, como el hecho de que la acupuntura y la moxibustión sean Patrimonio Inmaterial de la UNESCO, o que varios vademécum recopilados por médicos chinos hace milenios estén incluidos en la Memoria del Mundo de esa misma organización, han facilitado que la disciplina se encuentre en un "momento histórico de desarrollo", señaló Wang.

El Libro Blanco defiende que la medicina tradicional, a veces criticada en Occidente por su falta de base científica, "ha tenido un positivo impacto en el progreso de la civilización humana" y ha demostrado su utilidad en el combate de epidemias modernas como la gripe A, el virus VIH (causante del sida) o el SARS.

El documento abunda en que la medicina tradicional china y occidental "tienen cada una sus puntos fuertes" y pueden ser complementarias, por lo que urge un aumento de la cooperación entre ambas disciplinas.

La medicina tradicional, como explica el Libro Blanco, basa su saber en el ensayo-error con diferentes plantas y sustancias, pero además descansa en la filosofía oriental, que gira en torno al concepto de armonía (ello se aplica, por ejemplo, en la creencia de que para estar sano hay que estar bien insertado en la sociedad).

Esta medicina suele estar más enfocada en la prevención, y los chinos que la practican no suelen renegar necesariamente de los tratamientos científicos nacidos en Occidente.

Lo más habitual es que los pacientes chinos recurran con frecuencia a "su" medicina en tratamientos de enfermedades no muy graves o crónicas, por ejemplo para el alivio del dolor, pero que en cambio usen fármacos y técnicas de la medicina occidental en dolencias graves o actuaciones de urgencia, así como en cirugías.

En ello influye el hecho de que el sistema de salud chino sea de pago para muchos ciudadanos -aunque Pekín haya prometido universalizar su seguridad social a largo plazo-, ya que la medicina ancestral es en general más barata.

"La medicina tradicional enfatiza la armonía, la prevención, y un tratamiento simple de las enfermedades humanas", resumió este martes el viceministro, quien negó que la disciplina se haya quedado obsoleta: "Ha seguido innovando, fortaleciendo su método y transformándose".

El Libro Blanco responde a la estrategia trazada por el Plan Estratégico que el Consejo de Estado ha lanzado para desarrollar la medicina tradicional china entre 2016 y 2030.

Según el documento, actualmente hay 3.966 hospitales dedicados íntegramente a esta medicina en China, con 452.000 practicantes y 910 millones de atenciones médicas al año, además de 752.000 estudiantes en los casi 250 centros de formación (la mayoría de ellos combinan la ciencia oriental con la occidental).

También subraya el desarrollo de esta disciplina en todo el mundo, donde la acupuntura es reconocida como método médico en más de un centenar de países, y 18 de ellos incluyen tratamientos orientales en sus seguros médicos para la ciudadanía.

China ha enviado equipos médicos versados en sus prácticas médicas tradicionales a más de 70 países, con especial atención a regiones como Latinoamérica o África. (06/12/2016)


viernes, 2 de diciembre de 2016

Elaboran guía de atención para médicos naturistas



El responsable nacional de Salud Intercultural del Ministerio de Salud, Julio Sumi, informó ayer que ese despacho elaborará la primera Guía de Atención para Médicos Naturistas Tradicionales, que identificará el procedimiento de atención de acuerdo a cada patología, con el uso de plantas tradicionales.

“En medicina tradicional naturista no existe ningún documento que se respalde como guía de atención, es decir, un documento que sirva de guía para la atención de pacientes en centros de salud ya sea de primer o segundo nivel, por eso es la iniciativa”, explicó. Precisó que esa guía será elaborada por personal del Ministerio de Salud, en coordinación con médicos naturistas de los departamentos de La Paz, Santa Cruz y Beni.

Entre el 7 y 9 de diciembre, se reunirán siete representantes de los saberes ancestrales para elaborar las bases de esa guía, con la finalidad de rescatar los saberes ancestrales de los médicos naturistas que tienen experiencia en el uso de hojas, plantas, raíces y las virtudes de sus frutos, tanto en la parte andina como oriental.

En el país existen 1.433 naturistas tradicionales, según un boletín institucional