viernes, 13 de febrero de 2015

Los usos mágicos y efectos del ajenjo

El nombre científico del ajenjo es Artemisia absinthium y es una planta que pertenece a la familia de las Asteraceae. En Bolivia, crece en los suelos del departamento de Santa Cruz, principalmente en Ichilo y Yapacaní. Debido a que tiene un poder repulsivo contra diversos insectos y animales, se aconseja cultivarlo a proximidad de los huertos y jardines. Esto permite preservar las verduras, frutas y flores.

Puedes consumir el ajenjo en uso interno para calmar ciertos males estomacales, hepáticos y estados febriles. En este caso, prepara infusiones, vertiendo un gramo de hojas secas en 600 mililitros de agua hervida. Deja reposar durante 10 minutos y bebe 3 tazas diarias como máximo. También es posible utilizar el ajenjo en uso externo, realizando un cataplasma. Para este último, debes empapar una compresa en una decocción de hojas de esta planta y aplicarla sobre la zona afectada durante 30 minutos como mínimo.

6 razones para APROVECHARLO

DiGESTIÓN

Las personas que sufren de problemas digestivos y acidez gástrica pueden beber una infusión de ajenjo 30 minutos antes de comer. Esto permite disminuir las flatulencias y los gases. Además, reduce los dolores estomacales y las sensaciones de quemaduras gástricas. También aminora las náuseas.

HÍGADO

El ajenjo aumenta la secreción de los jugos biliares y descongestiona el hígado. Asimismo, mejora el funcionamiento de este órgano. Los pacientes que tienen problemas hepáticos pueden ingerir 3 tazas de infusión de esta planta a diario durante 2 semanas. Otra opción consiste en consumir comprimidos de ajenjo, los cuales puedes encontrar en tiendas de medicina natural. Sin embargo, se aconseja consultar al médico sobre la posología exacta de los mismos.

ANOREXIA

Las propiedades medicinales del ajenjo permiten incrementar el apetito. Por esta razón, su consumo es recomendado en las personas que padecen anorexia. Se sugiere ingerir una infusión de esta planta media hora antes de comer.

PARÁSITOS

Tomado en infusión, el ajenjo es un potente vermífugo que contribuye a eliminar los parásitos estomacales, los cuales se reproducen en el aparato digestivo y provocan diversas molestias como dolores, diarrea o picores. Se debe ingerir esta bebida aromática en ayunas.

MENSTRUACIÓN

Esta planta normaliza los ciclos menstruales y suele provocar la menstruación, ya que actúa directamente sobre el útero. Por lo tanto, es recomendada para las jóvenes que tienen el periodo irregular y las mujeres que están en la fase de la menopausia. Se deben consumir 2 infusiones diarias la semana previa al comienzo de la regla.

HERIDAS

Se aconseja aplicar un cataplasma de ajenjo en las heridas leves (cortaduras y rasguños) que solamente afectan las partes superficiales de la piel. Esta planta tiene propiedades antisépticas, lo que previene las infecciones y acelera la cicatrización. Asimismo, puedes utilizar compresas empapadas en infusión de ajenjo para aliviar las picaduras de insectos.


sábado, 7 de febrero de 2015

Tarijeños combaten los dolores con cinco analgésicos naturales



La visita a los médicos naturistas es cada vez más frecuente por parte de la población que buscan ayuda para combatir alguna enfermedad, pero también para aliviar diferentes tipos de dolencia en el organismo.

Para ello, el Programa de Fortalecimiento a la Medicina Tradicional (Profomet), recomendó cinco analgésicos naturales, para los dolores más comunes que ese sector atendió.
Según ellos, la medicina natural recobró la vitalidad e importancia que años atrás se creía que estaba en decadencia. Además, consideran que a diferencia de los fármacos, sus productos no generan dependencia y no ocasionan efectos secundarios, pero reconocieron el aporte de los productos farmacológicos.
Según la naturista y responsable de Profomet, Teresa Mur, las consultas que más atiende ese sector son los problemas de vesícula, de hígado, de riñón, entre otros, para lo cual, señaló al toronjil, espinillo, diente de león, salvia gateadora y manzanilla como efectivos analgésicos para combatir las dolencias del organismo.
Asimismo, aclaró que se debe tener cuidado al momento de ingerir estas yerbas, porque la dosis varía para cada persona y de acuerdo a la enfermedad, por lo que señaló que es aconsejable consultar al respecto con un médico naturista, tradicional, o herbario.

Toronjil
La naturista indicó que el toronjil es utilizado para calmar el dolor de cabeza, para lo cual se deben usar las hojas de esa planta para que las personas puedan tomar como infusión, además que éste ayuda a la circulación de la sangre por lo que se lo considera como un aliado para el funcionamiento del corazón.
De acuerdo al módulo III del manual del promotor de salud “Propiedades y efectos terapéuticos de las plantas medicinales”, se debe recolectar las hojas antes de la floración y las cumbres en la floración, para posteriormente secarla en la sombra y preferiblemente tomarlo como mate en el desayuno.

Espinillo
Para Mur, el espinillo es requerido porque actúa como desinflamante y debido a su acción refrescante ayuda a otras yerbas a consolidar el efecto para calmar los dolores en cualquier parte del cuerpo.

Por otro lado, el manual del promotor en salud recomienda tomar como infusión dos veces por día, para lo cual las hojas sirven para todas las afecciones hepáticas y del estómago. Además que la raíz es para problemas reumáticos, del hígado, riñones y vejiga.

Diente de león
El diente de león es utilizado por los naturistas porque además de ser analgésico es un antiespasmódico para el hígado, se puede consumir de diferentes maneras, en jugo, infusión, cataplasma. Esta planta ayuda a calmar cualquier parte del cuerpo, pero es específico para el hígado, riñones y vesícula. Asimismo, recomiendan tomar tres tasas al día antes de la comida.

Salvia gateadora
La salvia gateadora es considerada como diurética y ayuda en la desinflamación y calma el dolor, específicamente de los riñones, además q ayuda a limpiar las vías urinarias. Es recomendable tomar tres tasas al día con un ramo del tamaño de un dedo.

Manzanilla
Según el módulo de propiedades terapéuticas, la manzanilla es utilizada para dolores estomacales, trastornos menstruales, calmante de los nervios. Además se usa para cólico hepático causado por el frío, y para el lavado de ojos inflamados y desinflamar los hemorroides.

Los efectos contrarios de los productos naturales

Según la naturista y responsable de Profomet, Teresa Mur, si bien las plantas mencionadas ayudan a calmar los dolores, no es recomendable que las mujeres embarazadas y las que están en periodo de lactancia consuman esas yerbas.
Además que la manzanilla no es aconsejable tomarla en proximidad de las comidas, el espinillo no se debe dar al enfermo al corazón. Mur también mencionó que no es recomendable el consumo prolongado, por lo que se recomienda hacerlo por quince días.

jueves, 5 de febrero de 2015

Naranja por dentro y envuelto por fuera, el aguaymanto es un fruto exótico que ya se comercializa en los mercados.

Se lo conoce como aguaymanto o uchuva y lo traen desde Perú. Es un fruto de forma circular y dorado revestido de una cáscara similar a las hojas. Su sabor agridulce hace que sea utilizado no solo como fruto fresco, sino también para las comidas y ensaladas. En su país de origen se lo conoce como "aguaymanto" y en Bolivia como "uchuva".

Poderoso antigripal. Su principal característica es que posee altas cantidades de vitamina C, indicó el nutricionista David Ruiz. En este sentido actúa como un potente antigripal y antiparasitario, además mejora la mucosa gástrica.

Fuente de antioxidantes. Otro de sus atributos es que es rico en vitamina A, una excelente fuente de antioxidantes natural. A su vez, previene el envejecimiento celular y favorece a la cicatrización de heridas.

Para el asma. Por otro lado, este pequeño fruto también es conocido por sus propiedades curativas para el asma, la sinusitis y algunas alergias.

Reduce el estrés. Por los flavonoides que contiene es empleado como un tranquilizante natural. Asimismo puede aliviar el estrés, indicó Ruiz.

Disminuye el colesterol malo. Cabe destacar que también es ideal para disminuir el colesterol, ya que limpia las arterias y estabiliza los niveles de la sangre.

Mejor si es puro. Por último, el especialista resaltó consumir el fruto natural o deshidratado, ya sea en refrescos o mermeladas.

Receta

Jalea de aguaymanto

Ingredientes
• ½ kilo de aguaymanto fresco
• 300 g de azúcar
• 1 cucharada de glucosa
• Jugo de ½ limón


Preparación
• Lavar la fruta y retirar las hojas, luego cortarla por la mitad.

• En una olla resistente colocar el aguaymanto con el azúcar y la glucosa. Llevar a fuego lento hasta que la fruta se ponga tierna.

• Agregar el medio limón y remover con una espátula de madera hasta que la mezcla tenga una consistencia de jalea. Retirar del fuego y dejar enfriar. Conservar en un frasco de cristal.

MEDICINA ALTERNATIVA Plantas que curan

Mucho antes de existir la medicina como tal, los malestares de la comunidad eran tratados por los saberes y prácticas de los terapeutas tradicionales, quienes buscaban restablecer ese equilibrio perdido entre el individuo, su entorno social y sobrenatural, que hoy se ha extendido a los países desarrollados y en desarrollo.

“La medicina tradicional es un conjunto de conocimientos teóricos y prácticos de los pueblos indígenas basados en sus experiencias y creencias, que son utilizadas para diagnosticar, prevenir y tratar enfermedades físicas y mentales. Los médicos tradicionales se encargan de devolver la salud mediante plantas o rituales de curación, donde fusionan muchas veces la visión religiosa andina y el cristianismo”, explicó la doctora Sonia Muñoz.

Según la especialista, en la cosmovisión andina la enfermedad es un desajuste en el orden natural y social, que produce malestares en la persona cuando ignora los poderes de las deidades como el de no haber realizado alguna ofrenda a la Pachamama o no cumplir con alguna disposición establecida por los líderes de su comunidad.

“La medicina tradicional es ampliamente utilizada en nuestro país para tratar enfermedades corporales y espirituales. Según datos de las encuestas, un 55 por ciento de la población prefiere recurrir a la medicina natural (alternativa o complementaria) que la convencional”, afirmó Muñoz.

USO DE PLANTAS MEDICINALES

En la medicina tradicional, las plantas medicinales tienen gran importancia, pero se debe consumir con preferencia bajo supervisión profesional, tanto en la dosificación como el tiempo de consumo, además se debe evaluar las posibles contraindicaciones que puedan surgir por un uso inadecuado de las mismas.

“Cada planta medicinal tiene una actividad terapéutica determinada y se dice que es satisfactoria cuando cumple su objetivo, sea este preventivo o curativo de una enfermedad. Incluso su actividad terapéutica varía dependiendo de la forma en la que se consuma la planta”, explicó la doctora.

Muñoz utiliza las plantas medicinales, porque considera que contribuyen eficazmente en los tratamientos que realiza en medicina convencional y tradicional (alternativa). “Muchas personas tienen una cosmovisión andina, por esta razón se trabaja con Yatiris, para ayudar en aquellos casos, donde la persona cree se necesita llamar el “ajayu” o alguna ofrenda a la Pachamama”.

Hoy brindamos información sobre algunas plantas medicinales muy conocidas en nuestro medio, pero hay que tener en cuenta que la dosis y tiempo de tratamiento debe ser indicado por un médico capacitado en este campo.

Ruda.- Una infusión muy cargada de esta planta es tóxica y abortiva, por este motivo se debe utilizar con mucha precaución. Sirve para tratar los dolores de cabeza, la palpitaciones, amenorrea, gota y es utilizado como un anafrodisíaco (disminuye el deseo sexual), entre otros usos.

Manzanilla.- Planta desinflamante, analgésica y antiespasmódica. Se usa en forma de mates, tinturas, vahos, baños de inmersión, entre otros. Las partes útiles de la manzanilla son los tallos, hojas y flores. Su dosificación varía de acuerdo con la edad y enfermedad de la persona.

Amor seco.- Sirve en nuestro medio para tratar el alcoholismo y la dificultad respiratoria. Al ser un potente desinflamante se lo utiliza en forma de cataplasma para tratar los dolores de artritis y artrosis, entre otros.

Wira wira.- Se utiliza hervida para tratar la bronquitis, amigdalitis, traqueítis y demás inflamaciones del tracto respiratorio. Su infusión es usada para los dolores provocados por la amenorrea (menstrual).

Cola de caballo.- Se usa hervida para combatir la tuberculosis, halitosis (mal aliento) y la nefritis (inflamación del riñón). En infusión se utiliza para detener las hemorragias nasales, para combatir los edemas (acumulación de líquido en tejido). Los baños de asiento son comunes para el tratamiento del sobreparto.

Cedrón.- Planta utilizada para tratar el meteorismo (acumulación excesiva de gases), mala digestión, los mareos y como un sedante natural, entre otros.

Retama.- Se usa como infusión para tratar la taquicardia, el dolor de pecho de origen cardiaco. En forma de tintura para uso local en el alivio del escozor provocado por alergias de cualquier tipo.

Hierbabuena.- En infusión es utilizada para abrir el apetito, en zumo para curar la gastritis y en extracto para tratar la inflamación de oído.

Eucalipto.- Es utilizada en casos de resfrío, en vahos para tratar la bronquitis y neumonía, en infusión para combatir enfermedades del tracto respiratorio superior y en cocimiento para hacer gárgaras y curar la amigdalitis o inflamación de las encías.

Chilca.- Esta planta se utiliza en forma de cataplasma en los casos de contusiones (golpes), luxaciones, fracturas, lumbalgia y ciática. La tintura para tratar la parálisis facial y calambres, en infusión para aliviar las menstruaciones dolorosas.

Tratamiento para vesícula e hígado.- Entre los tratamientos naturales más populares para combatir enfermedades de la vesícula o hígado están las infusiones de boldo y las cocciones de alcachofa. Otra planta muy útil para estimular el correcto funcionamiento del hígado es el hercampuri.

Perder peso.- Entre las plantas medicinales utilizadas para quemar grasas y bajar de peso tenemos el hercampuri. Otros tratamientos naturales usados para combatir la acumulación de grasa en el cuerpo son a través del uso del alpiste, la berenjena, la frutilla y la piña.

jueves, 29 de enero de 2015

10 potentes analgésicos naturales

Dolor de cabeza, de espalda, de cuello, lesiones o enfermedades que implican dolor e inflamaciones crónicas. Conoce algunos de los más efectivos analgésicos naturales, descubre cómo tomarlos con seguridad, y prepárate para una vida sin dolor.

¿QUÉ ES EL DOLOR?

El dolor es una sensación desencadenada por el sistema nervioso, puede ser agudo o sordo, intermitente o constante. Se puede sentir dolor en algún lugar del cuerpo, como la espalda, el abdomen o el pecho o un dolor generalizado, como durante una gripe. El dolor le brinda al organismo un mecanismo de protección y lo alerta sobre algún daño potencial o real a los tejidos, según datos de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos.

Existen varios padecimientos que pueden causar dolor y lo más común sería tomar un fármaco para aliviar las dolencias. Sin embargo, si prefieres las alternativas naturales hay varios remedios que poseen un fuerte poder analgésico y que puedes utilizar para aliviar el dolor muscular, de cabeza o de muelas.

Poderoso aceite de oliva

El aceite de oliva virgen extra, uno de los pilares de la dieta mediterránea, contiene una sustancia llamada oleocanthal que ejerce el mismo efecto analgésico y antiinflamatorio que el ibuprofeno (fármaco analgésico de uso común), de acuerdo con investigadores de la Universidad de Pensilvania, EE.UU. Según el estudio, una dosis diaria de 50 gramos de aceite de oliva equivale al 10% de la dosis de ibuprofeno recomendada para los dolores.

Asombroso jengibre

El jengibre es una raíz que se utiliza con frecuencia como especia en la cocina o remedio para el resfriado, pero además, según científicos de la Universidad de Georgia, EE.UU., tiene beneficios para reducir el dolor muscular causado por el ejercicio. La investigación sugiere que el jengibre tiene propiedades antiinflamatorias y analgésicas similares a los fármacos no esteroideos y lo ideal sería consumir una cucharada o dos al día.

Maravillosa cúrcuma

En la India, los curanderos han utilizado la cúrcuma desde hace miles de años para tratar y prevenir enfermedades inflamatorias como la artritis. Un estudio publicado en Journal of Alternative and Complementary Medicine encontró que la cúrcuma funciona tan bien como el ibuprofeno para reducir el dolor de rodillas en pacientes con artritis y mejora la capacidad del cuerpo para deshacerse de la inflamación.

Cerezas fascinantes

Las cerezas alivian el dolor tan efectivamente como una aspirina, uno de los fármacos más utilizados para este fin, según una investigación de la Universidad de Michigan, EE.UU. Las cerezas serían 10 veces más eficaces que los fármacos en la reducción de la inflamación de los tejidos que causan dolores de cabeza, gracias a su riqueza en antocianinas, un poderoso antioxidante con poder anti-inflamatorio y anti-dolor.

Ajo prodigioso

El ajo era usado como medicamento natural mucho antes de ser un condimento. Stephen Fulderen, autor del libro “El poder curativo del ajo”, señala que éste tiene efecto analgésico para aliviar los dolores de cabeza y de muela, así como las neuralgias y atribuye sus beneficios a una sustancia química llamada capsaicina, responsable del picor de este alimento y de neutralizar la sensación de dolor.

La bondadosa piña

La bromelina, una enzima que se encuentra en el jugo y el tallo de la piña, es un remedio efectivo para disminuir el dolor en las personas que fueron sometidas a procedimientos quirúrgicos y prevenir el dolor muscular después del ejercicio intenso. Además, reduce la hinchazón y los moretones, y es efectiva como un medicamento anti-inflamatorio no-esteroide para reducir el dolor y la inflamación en los casos de artritis (Biblioteca Nacional de Medicina).

El aromático clavo

El clavo de olor es una hierba aromática que se ha usado como remedio casero para aliviar y adormecer las encías cuando están inflamadas. Es rico en eugenol, por lo que su aceite esencial puede ser utilizado como analgésico tópico. Este aceite se utiliza comúnmente para tratar el dolor de muelas, sin embargo, también se puede aplicar sobre la piel para aliviar dolores musculares.

Aceite de pescado

Gracias a su rico contenido en ácidos graso Omega 3, el aceite de pescado tiene un efecto anti inflamatorio y puede bloquear la producción de sustancias químicas como los leucotrienos (mediadores de la inflamación) y las citoquias (proteínas liberadas por las células inmunes en respuesta a las lesiones), causantes de muchos dolores intensos, como los que padecen quienes tienen artritis, según la Universidad de Maryland.

Consuelda

La consuelda es una planta utilizado desde la antigua Grecia para la curación, contiene una sustancia química llamada alantoína que repara la piel y favorece el alivio del dolor y la inflamación. Natural Standard refiere que hay buena evidencia científica sobre sus propiedades y los ensayos clínicos que han analizado la aplicación tópica de cremas que contienen consuelda han encontrado reducciones significativas en la inflamación y el dolor.

Árnica

El árnica se ha utilizado para calmar dolores musculares, reducir la inflamación y cicatrización de heridas desde el siglo XVI.

Se puede tomar el extracto o una infusión, o aplicarse tópicamente un ungüento” para aliviar el dolor y la inflamación muscular.

Descubre las propiedades del copoazú

Es su temporada y nadie puede negar que su sabor es único y saciante. En los días de calor alivia la jornada de muchas personas al saborearse un delicioso refresco de copoazú, pero también este fruto es conocido por los múltiples uso que tiene.

Futuro prometedor. Según el portal BBC, el copoazú espera convertirse en la próxima superfruta amazónica ya que tiene una identidad y sabor propio.

Productos corporales. Uno de sus usos es que se procesa y se utiliza en la cosmética, en donde se elaboran desde jabones hasta cremas, aseguró Pedro Blanco, productor de este fruto exótico.

Un alimento multiuso. Por otro lado, también se lo utiliza en la cocina para elaborar desde refrescos, jugos y helados. "Comer la fruta por sí misma es un poco complicado ya que tiene un sabor extremadamente ácido que sí o sí tiene que procesarse", dijo.

Rico en vitamina C. Para la nutricionista Irma Vega, este fruto es rico en vitamina C, por ello su sabor ácido como el de un limón, lo cual puede ayudar a fortalecer las defensas del organismo.

Quita el mal sabor. Por el sabor que tiene, es ideal tomar un poco de jugo o refrescos después de las comidas pesadas o de una carne asada, ya que ayuda a quitar el efecto de pesadez.

Limpiador natural.Otro atributo que hay que destacar, es que es rica en pectina, cumpliendo la función en el organismo de eliminar los residuos tóxicos que tiene almacenado el cuerpo.

¿Cómo utilizar? Respecto al consumo, como se mencionó, la fruta como tal no se puede comer, por lo cual necesita procesarse y esto puede hacerse en forma de jugos o refrescos. Para la piel puede elaborarse como mascarilla natural, resaltaron los especialistas.

Receta. Para preparar una deliciosa crema de copoazú, necesitarás: 1 lata de leche condensada, 1 lata de leche evaporada, 1 envase de crema de leche y 1/2 kilo de la pulpa refrigerada de copoazú. Mezcla el copoazú con la crema de leche en la licuadora. Luego añade la leche evaporada y la leche condensada y licúa por cinco minutos. Sirve en copas o mini vasos.

miércoles, 28 de enero de 2015

Alfalfa y garbanzo, los afrodisíacos naturales



La búsqueda de productos afrodisíacos naturales, en un inicio, fue común entre los hombres de todas las civilizaciones y religiones.

En la actualidad, éstos también son demandados por las mujeres. Según los médicos tradicionales, la alfalfa y el garbanzo son los afrodisíacos de Tarija.
Si en algún momento la población pensó que con el avance de la medicina y algunos productos farmacológicos específicos utilizados para reavivar la actividad sexual, iba a reducir el interés por los productos naturales, estaban equivocados. Pues, los naturistas afirman que los mismos aún son demandados, y a temprana edad, cosa que no era común en años pasados.
Según el Programa de Fortalecimiento de la Medicina Tradicional (Profomet), desde los tiempos bíblicos se habló y utilizó productos considerados como tal, eso por sus nutrientes que aportan al sistema inmune, pero con el pasar de los años, descubrieron una decena de hierbas, frutas, verduras, y plantas que son beneficiosas para la actividad sexual.
La naturista y responsable del Profomet, Teresa Mur, indicó que se conoce como afrodisíaco natural a aquellos vegetales que dan potencial al organismo, y dentro del departamento, el primordial es la alfalfa. Se recomienda consumir los brotes germinados, ya que esa parte tiene la “mayor” concentración de nutrientes.
Pero no sólo eso, sino que en la etapa de la juventud, el consumo de ese producto es considerado como un “buen” alimento para la anemia.
Los que buscan ese tipo de plantas, por lo general son individuos mayores de 40 y 50 años, ya que es con el transcurso del tiempo que las mujeres pierden la líbido, y en los varones disminuye la potencia sexual. Últimamente, la visita a los consultorios de los naturistas se hizo común por personas desde los 30 años, de ambos sexos.
Mur indicó que la vida sexual es sana y parte de la vida, pero con el transcurso de los años se pierde ciertos nutrientes que cada vez hacen más difícil esa actividad, por cual, señaló que lo primordial es la ingesta de alfalfa, pero siempre acompañada de maca y miel de abeja, ya que esta combinación ayuda a la asimilación de las vitaminas que contienen esos productos.

Garbanzo
Todos saben que a partir de los 35 años empiezan los cambios hormonales, en las mujeres se lo conoce como menopausia, y andropausia en los varones, para lo cual, el garbanzo resulta un buen aliado, ya que ese producto ayuda a regenerar los estrógenos que pierde la mujer, y los andrógenos que pierde el hombre.
Por lo cual, Mur recomienda tomar un vaso de agua de garbanzo, el cual ayudará a reponer lo que pierde el organismo en la parte hormonal. “Si las hormonas funcionan bien, va a tener una ayuda en la parte afrodisíaca”, comentó.

Productos apícolas son buenos potencializadores

Según la naturista y responsable del Programa de Fortalecimiento de la Medicina Tradicional (Profomet), Teresa Mur, se comprobó que los productos apícolas también son considerados como un buen potencializador para reavivar la actividad sexual.
Explicó que los productos como: la polea, jalea real, y miel, funcionan como “buenos” potencializadores, aunque los dos primeros mencionados no son producidos dentro del departamento, eso por la complejidad para lograr la producción y su extracción, sin embargo los comercializadores los traen de otros departamentos.
Por otro lado, señaló que es mejor prevenir y contrarrestar los malestares en base al consumo de vegetales, ya que la ingesta de productos farmacéuticos, los cuales pueden ayudar de manera momentánea, después pueden ocasionar efectos secundarios.

Excesos
Si bien los productos naturales son beneficiosos para la salud, su excesivo consumo también puede ocasionar problemas. Por esa razón, la naturista recomendó consumir dichos vegetales en máximo de 15 días, luego dejar que el sistema inmunológico descanse el mismo periodo, para después continuar con el consumo.