viernes, 28 de agosto de 2015
Remedios naturales Formas de aliviar el dolor de garganta
¿Le duele la garganta y desea aliviar la molestia? Según investigaciones recientes, la raíz de regaliz es muy eficaz para aliviar las molestias en la garganta, sobre todo si la mezcla con un poco de agua y crea una solución para hacer gárgaras. Usar antiinflamatorios es uno de los tratamientos más eficaces contra las molestias en la garganta. Seguramente en su gabinete cuenta con algunos medicamentos no esteroides antiinflamatorios; estos contribuyen a reducir la inflamación y disminuyen el dolor de garganta. Realizar gárgaras de agua tibia y sal no solo alivia el dolor, sino que además afloja la mucosidad. Se prepara disolviendo la mitad de una cucharilla con sal en una taza de agua. Recuerde que no debe tragar el agua: una vez que haya hecho las gárgaras. El olmo es un remedio que se emplea para curar las molestias en la garganta. Para usarlo, vierta agua hirviendo sobre el polvo de la corteza, mezcle bien y beba como si fuera una infusión. Esta planta contiene una sustancia que mezclada con agua, alivia el dolor./imujer.com
jueves, 20 de agosto de 2015
5 Remedios caseros para la inflamación abdominal
REMEDIO 1:Agua con vinagre de manzana. Es uno de los mejores remedios que existen para tener una excelente digestión y eliminar la inflamación abdominal. En un vaso con agua, vierte una cucharada pequeña de vinagre de manzana sin filtrar y con “madre”(la madre del vinagre es una sustancia llena de probióticos, resultado de la fermentación). Puedes tomarlo antes o después de comer. Si tienes los dientes sensibles, puedes tomarlo con bombilla.
REMEDIO 2:Toma una infusión caliente de hierbabuena antes de comer. La hierbabuena es excelente para la digestión, pero el truco aquí es tomarla antes de comer. Si tienes el estómago sensible y ya sabes para donde va la situación, dale una ayudadita a tu cuerpo y toma una infusión antes de comer. En Ayurveda, un sistema de curación natural de más de 5000 mil años originado en India, la mejor forma de mantener una buena digestión es calentar el estómago antes de comer.
REMEDIO 3: Infusión de jengibre. Una infusión de jengibre puede quitar las nauseas, el dolor estomacal, estimular el metabolismo y ayudar en caso de resfriados, sólo por mencionar algunos beneficios. Al ser un termogénico, elevará tu temperatura corporal, así que no te sorprendas si te pone a sudar un poco. Puedes hacer la infusión de manera natural rallando media cucharadita en agua hirviendo y colando al servir.
REMEDIO 4: Agua tibia con limón. Este es un remedio que ha adquirido popularidad recientemente. Y es que te ayuda a limpiar todo tu sistema digestivo además de alcalinizar tu cuerpo cuando es tomado en ayunas.
REMEDIO 5: Mastica semillas de cardamomo. Guardar un poco de semillas de cardamomo en tu bolsa te puede sacar de un apuro. Es un remedio buenísimo para la gastritis , el dolor de estómago y la inflamación. Tiene aceites esenciales que además de mejorar la generación de jugos gástricos, mejora el aliento e incluso tiene un efecto analgésico. Si el sabor te parece muy fuerte al masticarlo, también puedes hacer una infusión con las semillas.
Si constantemente padeces de inflamación, tampoco se trata de abusar de los remedios, mejor busca la causa. Tener mala digestión constantemente o colitis crónica, tiene que ver con nuestros hábitos. Revisa tu estilo de vida y analiza qué factores pueden estar detonando esta molestia que al final, más que ser un momento incómodo es una cuestión de salud.
REMEDIO 2:Toma una infusión caliente de hierbabuena antes de comer. La hierbabuena es excelente para la digestión, pero el truco aquí es tomarla antes de comer. Si tienes el estómago sensible y ya sabes para donde va la situación, dale una ayudadita a tu cuerpo y toma una infusión antes de comer. En Ayurveda, un sistema de curación natural de más de 5000 mil años originado en India, la mejor forma de mantener una buena digestión es calentar el estómago antes de comer.
REMEDIO 3: Infusión de jengibre. Una infusión de jengibre puede quitar las nauseas, el dolor estomacal, estimular el metabolismo y ayudar en caso de resfriados, sólo por mencionar algunos beneficios. Al ser un termogénico, elevará tu temperatura corporal, así que no te sorprendas si te pone a sudar un poco. Puedes hacer la infusión de manera natural rallando media cucharadita en agua hirviendo y colando al servir.
REMEDIO 4: Agua tibia con limón. Este es un remedio que ha adquirido popularidad recientemente. Y es que te ayuda a limpiar todo tu sistema digestivo además de alcalinizar tu cuerpo cuando es tomado en ayunas.
REMEDIO 5: Mastica semillas de cardamomo. Guardar un poco de semillas de cardamomo en tu bolsa te puede sacar de un apuro. Es un remedio buenísimo para la gastritis , el dolor de estómago y la inflamación. Tiene aceites esenciales que además de mejorar la generación de jugos gástricos, mejora el aliento e incluso tiene un efecto analgésico. Si el sabor te parece muy fuerte al masticarlo, también puedes hacer una infusión con las semillas.
Si constantemente padeces de inflamación, tampoco se trata de abusar de los remedios, mejor busca la causa. Tener mala digestión constantemente o colitis crónica, tiene que ver con nuestros hábitos. Revisa tu estilo de vida y analiza qué factores pueden estar detonando esta molestia que al final, más que ser un momento incómodo es una cuestión de salud.
El poder del jengibre
El jengibre disminuye los niveles de azúcar en la sangre, elimina la anemia que es generada por la quimioterapia y combate el cáncer de ovario. Estos son algunos de los beneficios que ofrece este tubérculo que fue y aún sigue siendo una de las plantas primordiales en la medicina tradicional china. Y en la capital cruceña se puede encontrar en los supermercados y distintos mercados populares. "Tiene un poder digestivo, antiinflamatorio y depurativo", puntualizó la médico naturista, Adelia Hervas.
Perfecta para todo el cuerpo. "Su poder es muy asombroso", enfatizó la experta que coincide con el estudio publicado en el Journal of the Medical Association of Thailand que también asegura que este ingrediente fácil de conseguir es un antiinflamatorio natural que ayuda a combatir enfermedades respiratorias, artrosis y problemas digestivos.
Mucho cuidado con los niños. La química farmacéutica de Arama Natural Products, Dina Vásquez, explicó más detalladamente en una entrevista al medio digital ADN, que el tubérculo ayuda a reforzar el sistema inmunológico y específicamente ayuda a fluidificar la flema. "Ayuda a que los periodos de resfrío sean más cortos, también elimina la congestión nasal", detalló. Su recomendación es añadir la medida de una cucharadita de té a una taza donde además se agrega jugo de un limón. Mientras, que Hervas, ofrece una receta de media cucharilla de jengibre en un litro de agua.
Cómo consumirlo. Para conseguir los beneficios del este ingrediente, además de ingerirlo en infusiones, también se puede consumir en licuados, jugos, ensaladas, guisados o postres; ya sea en polvo, fresco, disecado, en tabletas o jarabes. Asimismo, es ideal para utilizarlo en recetas con carne, con verduras, en arroces y pastas o para elaborar deliciosas salsas. Por su sabor picante y aromático se recomienda consumirlo con moderación y acompañando otros alimentos. Las propiedades que le atribuyen son innumerables. El Día le apunta algunos que están científicamente comprobados.
Estudio
El jengibre podría frenar la artrosis
Un equipo del Instituto de Investigación de la Fundación Jiménez Díaz (IIS-FJD) y del Servicio de Reumatologíade este hospital madrileño ha identificado un compuesto derivado del jengibre, el 6-Shoagol (6-S), capaz de frenar los mecanismos que intervienen en el desarrollo y evolución de la artrosis. Así han dado a conocer los investigadores que han presentado los resultados de sus estudios en las prestigiosas revistas Nature Rheumatology y Molecular Nutrition& Food Nutrition. La artrosis es la enfermedad reumatológica más frecuente y tienen graves consecuencias: dolor y discapacidad.
1. Gripe. Una investigación publicada en la revista Nutrients detalla que el jengibre previene el contagio de gripe, al fortalecer el sistema inmune.
2. Fatiga. Las dosis altas de jengibre durante dos meses reducen la fatiga en pacientes con cáncer, de acuerdo con un estudio del Centro Oncológico de Mayo Clinic.
3. Diabetes. Investigadores de la Universidad del Maryland Medical Center revelan que el jengibre disminuye los niveles de azúcar en la sangre y refuerza el sistema inmunológico.
4. En terapia. Científicos detallan que el jengibre puede ser eficaz para eliminar la anemia que se genera por la quimioterapia y la enfermedad renal.
Perfecta para todo el cuerpo. "Su poder es muy asombroso", enfatizó la experta que coincide con el estudio publicado en el Journal of the Medical Association of Thailand que también asegura que este ingrediente fácil de conseguir es un antiinflamatorio natural que ayuda a combatir enfermedades respiratorias, artrosis y problemas digestivos.
Mucho cuidado con los niños. La química farmacéutica de Arama Natural Products, Dina Vásquez, explicó más detalladamente en una entrevista al medio digital ADN, que el tubérculo ayuda a reforzar el sistema inmunológico y específicamente ayuda a fluidificar la flema. "Ayuda a que los periodos de resfrío sean más cortos, también elimina la congestión nasal", detalló. Su recomendación es añadir la medida de una cucharadita de té a una taza donde además se agrega jugo de un limón. Mientras, que Hervas, ofrece una receta de media cucharilla de jengibre en un litro de agua.
Cómo consumirlo. Para conseguir los beneficios del este ingrediente, además de ingerirlo en infusiones, también se puede consumir en licuados, jugos, ensaladas, guisados o postres; ya sea en polvo, fresco, disecado, en tabletas o jarabes. Asimismo, es ideal para utilizarlo en recetas con carne, con verduras, en arroces y pastas o para elaborar deliciosas salsas. Por su sabor picante y aromático se recomienda consumirlo con moderación y acompañando otros alimentos. Las propiedades que le atribuyen son innumerables. El Día le apunta algunos que están científicamente comprobados.
Estudio
El jengibre podría frenar la artrosis
Un equipo del Instituto de Investigación de la Fundación Jiménez Díaz (IIS-FJD) y del Servicio de Reumatologíade este hospital madrileño ha identificado un compuesto derivado del jengibre, el 6-Shoagol (6-S), capaz de frenar los mecanismos que intervienen en el desarrollo y evolución de la artrosis. Así han dado a conocer los investigadores que han presentado los resultados de sus estudios en las prestigiosas revistas Nature Rheumatology y Molecular Nutrition& Food Nutrition. La artrosis es la enfermedad reumatológica más frecuente y tienen graves consecuencias: dolor y discapacidad.
1. Gripe. Una investigación publicada en la revista Nutrients detalla que el jengibre previene el contagio de gripe, al fortalecer el sistema inmune.
2. Fatiga. Las dosis altas de jengibre durante dos meses reducen la fatiga en pacientes con cáncer, de acuerdo con un estudio del Centro Oncológico de Mayo Clinic.
3. Diabetes. Investigadores de la Universidad del Maryland Medical Center revelan que el jengibre disminuye los niveles de azúcar en la sangre y refuerza el sistema inmunológico.
4. En terapia. Científicos detallan que el jengibre puede ser eficaz para eliminar la anemia que se genera por la quimioterapia y la enfermedad renal.
jueves, 13 de agosto de 2015
Interés medicinal de la genciana
La genciana es conocida desde hace muchos años por sus virtudes terapéuticas y tonificantes. Por eso, ocupa un lugar clave en la fitoterapia. Es una planta oriunda de Europa y los Balcanes. Su eficacia para tratar los males ha expandido su cultivo en todas partes del mundo. De esta manera, es posible cultivarla y consumirla en Bolivia.
En medicina natural, se utilizan la raíz y rizoma de la genciana, ya que encierran distintos principios activos (alcaloides, glucósidos, flavonoides, entre otros), los cuales alivian numerosos malestares. Sin embargo, las personas que sufren úlceras en el estómago, cáncer del esófago o del aparato digestivo e hipertensión arterial no pueden acudir al poder curativo de la genciana. Asimismo, las mujeres embarazadas o en lactancia no deben ingerir esta planta. En cuanto a los niños, no es recomendado tratarlos con remedios naturales sin consultarlo previamente con un médico o pediatra.
Se aconseja no consumir genciana en exceso, ya que puede provocar cefaleas, náuseas, diarrea y aceleración del ritmo cardíaco. Para evitar estas molestias, no ingieras más de 3 tazas diarias de infusiones de esta planta.
SUS INDICACIONES TERAPÉUTICAS
DigestiÓN
La Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Cooperativa Científica Europea de Fitoterapia (ESCOP) reconocen las virtudes de la genciana para aliviar los trastornos gastrointestinales, ya que mejora el proceso digestivo. Por lo tanto, puedes consumirla en uso interno (3 infusiones diarias) si sufres gastritis, cólicos, flatulencias y diarrea. Asimismo, cuando estás con náuseas, vómitos y atonía intestinal. Esta planta también permite abrir el apetito. De esta manera, es particularmente indicada en pacientes que padecen anemia o anorexia. En ambos casos, debes ingerir una taza de infusión de genciana antes de comer.
Trastornos hepáticos
La genciana es un potente protector hepático. Previene la litiasis biliar (formación de cálculos en el hígado). Además, alivia los ataques agudos producidos por los cólicos biliares. Puedes consumirla en infusiones
(3 tazas diarias) o diluir 20 gotas de tintura de esta planta en medio vaso de agua e ingerir este brebaje en ayunas por la mañana.
Problemas
dermatolÓgicos
Puedes utilizar la genciana en uso externo para tratar diversos problemas cutáneos (dermatosis, inflamación de los tejidos cutáneos, infección de heridas y cicatrices), ya que posee propiedades antiinflamatorias y antisépticas.
ENVEJECIMIENTO
Gracias a su alto contenido en antioxidantes (flavonoides), la genciana retrasa el envejecimiento celular. Además, es una planta que estimula el sistema inmune y favorece la producción de glóbulos blancos. Por estas razones, ayuda a limitar el desarrollo de enfermedades en la tercera edad y optimiza las defensas naturales del cuerpo. Sin embargo, para tener efectos notables, es necesario consumirla frecuentemente, es decir, beber una infusión de la misma a diario.
LOMBRICES
La raíz y rizoma de la genciana tienen propiedades helmínticas. Esto significa que permiten luchar contra los helmintos (parásitos) intestinales. Favorecen la eliminación de los mismos y contribuyen a aliviar instantáneamente los molestosos síntomas que acarrean (dolores, diarrea, náuseas y vómitos). Para obtener resultados óptimos, debes ingerir 3 tazas de infusiones de genciana diariamente hasta que desaparezcan las molestias. Si no observas ninguna mejoría luego de 2 días, acude a un médico, ya que podrías sufrir otra patología.
Menstruación
Es posible aliviar los dolores menstruales, ya que la genciana posee propiedades antiespasmódicas. Consume una taza de infusión de esta planta en ayunas desde el primer día de tu menstruación.
miércoles, 12 de agosto de 2015
MÉDICOS NATURISTAS Realizarán una feria en Bermejo
El 24 de agosto, aniversario de Bermejo, los centros de salud realizarán una feria educativa a la que se sumarán los médicos tradicionales y naturistas de los 11 municipios del departamento.
Expondrán sobre las bondades de las plantas, sus propiedades curativas y venderán sus productos.
miércoles, 5 de agosto de 2015
Isaño y oca, alimentos y medicina
Dulce alimento que sana enfermedades. Tanto el isaño como la oca son tubérculos andinos de origen boliviano que por sus características nutricionales no sólo alimentan, sino que también son consumidos como remedios caseros para problemas de salud.
Como alimento, el isaño tiene un alto contenido de carbohidratos, ácido ascórbico y proteínas. Pero, entre sus principales componentes están los glucosinolatos, responsables de los usos medicinales atribuidos a esta especie.
Según una investigación de la Fundación para la Promoción e Investigación de Productos Andinos (Proinpa), cura enfermedades de los riñones, vejiga, hígado, próstata, bocio y afecciones nerviosas. Su origen radica en los Andes Centrales de Bolivia, Perú y Ecuador. Es cultivado en diferentes comunidades del altiplano y puna de La Paz, Oruro, Potosí, Chuquisaca y Cochabamba. Su producción está restringida a pequeños lotes, bordes y barreras naturales alrededor de otros cultivos como la papa, porque tiene propiedades bactericidas e insecticidas para el control de plagas en la papa.
Oca
Antes de cocinar la oca, se recomienda dejarla al sol para que sea más dulce y agradable. También se puede deshidratar y guarda por mucho tiempo. Es rica en vitamina C y antioxidantes que ayudan en la manutención del sistema inmunológico y la prevención del envejecimiento prematuro. Este tubérculo, además de ser fuente de hierro, zinc y vitamina B12, es una excelente fuente de fibra, antocianinas y otros flavonoides. Estudios de Proinpa indican que el origen de la oca es atribuido a la región que comprende al altiplano norte de Bolivia al centro de Perú. Se cultiva en diferentes comunidades del altiplano y puna de los departamentos de La Paz, Oruro, Potosí, Chuquisaca y Cochabamba.
Nutrientes
Por cada 100 g de isaño:
Ácido ascórbico 67 mg
Carbohidratos 11%
Proteínas entre 6,9 y 15,9%
Gratín de ocas
Con un delicado sabor dulzón, este tubérculo harinoso es fuente de energía por su contenido de carbohidratos. Tiene vitaminas que ayudan a la piel, la vista y a la formación de cabello.
Uso en la cocina boliviana
Se la consume generalmente hervida o al horno y se la puede acompañar con ensaladas y todo tipo de carnes.
Como alimento, el isaño tiene un alto contenido de carbohidratos, ácido ascórbico y proteínas. Pero, entre sus principales componentes están los glucosinolatos, responsables de los usos medicinales atribuidos a esta especie.
Según una investigación de la Fundación para la Promoción e Investigación de Productos Andinos (Proinpa), cura enfermedades de los riñones, vejiga, hígado, próstata, bocio y afecciones nerviosas. Su origen radica en los Andes Centrales de Bolivia, Perú y Ecuador. Es cultivado en diferentes comunidades del altiplano y puna de La Paz, Oruro, Potosí, Chuquisaca y Cochabamba. Su producción está restringida a pequeños lotes, bordes y barreras naturales alrededor de otros cultivos como la papa, porque tiene propiedades bactericidas e insecticidas para el control de plagas en la papa.
Oca
Antes de cocinar la oca, se recomienda dejarla al sol para que sea más dulce y agradable. También se puede deshidratar y guarda por mucho tiempo. Es rica en vitamina C y antioxidantes que ayudan en la manutención del sistema inmunológico y la prevención del envejecimiento prematuro. Este tubérculo, además de ser fuente de hierro, zinc y vitamina B12, es una excelente fuente de fibra, antocianinas y otros flavonoides. Estudios de Proinpa indican que el origen de la oca es atribuido a la región que comprende al altiplano norte de Bolivia al centro de Perú. Se cultiva en diferentes comunidades del altiplano y puna de los departamentos de La Paz, Oruro, Potosí, Chuquisaca y Cochabamba.
Nutrientes
Por cada 100 g de isaño:
Ácido ascórbico 67 mg
Carbohidratos 11%
Proteínas entre 6,9 y 15,9%
Gratín de ocas
Con un delicado sabor dulzón, este tubérculo harinoso es fuente de energía por su contenido de carbohidratos. Tiene vitaminas que ayudan a la piel, la vista y a la formación de cabello.
Uso en la cocina boliviana
Se la consume generalmente hervida o al horno y se la puede acompañar con ensaladas y todo tipo de carnes.
Hoja de coca inhibe el hambre y da energía
Según el libro "Coca: un biobanco", una investigación científica sobre alimentación, curación y regeneración realizada por los expertos Kunihiro Seki y Yoshito Nishi, la hoja de coca inhibe el hambre, el que consume tampoco tiene sed, pero, además de suministrar alimento y energía, proporciona una opción de rejuvenecimiento y longevidad.
"Dentro de muchos alimentos que la humanidad ha descubierto, la hoja de coca es de los pocos de alta calidad y en todo el largo tiempo de consumo no ha mostrado efectos secundarios, quedando demostrada su seguridad", detalla la investigación de los dos japoneses.
¿Vivir más años por mascar coca? ¿Es probable? Recordemos el caso de Carmelo Flores Laura, el boliviano de 123 años, considerado el más viejo del mundo. Su secreto consistía en mascar hojas de coca y beber agua de los Andes, todos los días.
Hoja de vida
En la investigación se explica que la secreción salival debido a la masticación de la hoja de coca elimina los radicales libres, lo que ayuda a prevenir la producción de las células cancerosas y retardar el envejecimiento. Además, si la persona masca por varias horas la hoja de coca, se incrementa su capacidad de concentración.
A pesar del alto valor medicinal y nutricional de la hoja de coca, en otros países se la continúa relacionando con la cocaína. "La concentración del alcaloide cocaína, que se encuentra en la hoja de coca, es baja y no ocasiona dependencia o síndrome de abstinencia, tampoco dependencia psicológica como las drogas narcóticas", precisa la investigación.
Recomendable para conciliar un sueño profundo, aliada en la reparación de membranas celulares y la atenuación de la diabetes, sin duda, son múltiples las bondades de la coca.
Componentes
Proteínas 41 a 51 %
Carbohidratos 28 %
Fibra 7,1 %
Calcio 15 %
Hierro 10 %
"Dentro de muchos alimentos que la humanidad ha descubierto, la hoja de coca es de los pocos de alta calidad y en todo el largo tiempo de consumo no ha mostrado efectos secundarios, quedando demostrada su seguridad", detalla la investigación de los dos japoneses.
¿Vivir más años por mascar coca? ¿Es probable? Recordemos el caso de Carmelo Flores Laura, el boliviano de 123 años, considerado el más viejo del mundo. Su secreto consistía en mascar hojas de coca y beber agua de los Andes, todos los días.
Hoja de vida
En la investigación se explica que la secreción salival debido a la masticación de la hoja de coca elimina los radicales libres, lo que ayuda a prevenir la producción de las células cancerosas y retardar el envejecimiento. Además, si la persona masca por varias horas la hoja de coca, se incrementa su capacidad de concentración.
A pesar del alto valor medicinal y nutricional de la hoja de coca, en otros países se la continúa relacionando con la cocaína. "La concentración del alcaloide cocaína, que se encuentra en la hoja de coca, es baja y no ocasiona dependencia o síndrome de abstinencia, tampoco dependencia psicológica como las drogas narcóticas", precisa la investigación.
Recomendable para conciliar un sueño profundo, aliada en la reparación de membranas celulares y la atenuación de la diabetes, sin duda, son múltiples las bondades de la coca.
Componentes
Proteínas 41 a 51 %
Carbohidratos 28 %
Fibra 7,1 %
Calcio 15 %
Hierro 10 %
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