sábado, 29 de noviembre de 2014

Formas naturales para limpiar el colon y el estómago

Muchas personas se preocupan por la salud del colon luego de pasar por desagradables episodios digestivos. Desafortunadamente, Martin Zucker sostiene que los hábitos alimenticios "finalmente vuelven al colon un depósito de toxinas". Las comidas totalmente naturales o sin refinar tardan por lo general alrededor de 30 horas para digerirse, mientras que la comida insalubre, como aquella alta en grasas y baja en fibras, puede tardar más de dos días. Nuestro sistema digestivo parte permanentemente la comida en trozos más y más pequeños, algunos de los cuales permanecen en el colon junto con millones de bacterias perjudiciales.

De acuerdo a un artículo

de "Historia natural", el colon promedio contiene hasta 100.000.000.000.000 de microorganismos, algunos de los cuales son bacterias dañinas.

Fibra: Limpia tu sistema digestivo de forma natural cambiando los hábitos alimenticios. La comida alta en fibra (la parte de la planta que las enzimas digestivas del cuerpo humano no puede partir) sirve como producto de limpieza. En el colon la fibra absorbe el agua, facilitando a los músculos de la pared intestinal abrir el paso. A su manera, la fibra actúa como una escoba para las pequeñas partículas. Las comidas altas en fibra buenas para la digestión incluyen todos los granos, vegetales, nueces, semillas, porotos y frutas.

Agua: Bebe mucha agua. El agua ayuda a movilizar la comida y los deshechos a través del sistema digestivo. Genera una sensación de plenitud y ayuda a limpiar la comida en su recorrido. El agua también estimula la hormona que provoca el movimiento muscular en los intestinos, ayudando a empujar la comida y los deshechos en lugar de quedar atrapados como toxinas. Además ayuda a separar los deshechos pegajosos de la pared del colon. Bebe la mitad del peso de tu cuerpo en onzas (litros) de agua por día (por ejemplo, si pesas 150 lbs (70 kg), bebe 75 oz. (3,5 lt) de agua por día) para mantener tu cuerpo limpio y en buen funcionamiento.

jueves, 27 de noviembre de 2014

Los maravillosos atributos del boldo


El boldo es una planta que se cultiva principalmente en Chile y Perú. Es utilizado desde muchos siglos como remedio natural para tratar la gota, reumatismos y molestias en el hígado, vesícula biliar o próstata. En 1987, la Comisión Europea aprobó el uso de hojas de boldo para tratar trastornos gastrointestinales. Asimismo, la European Scientific Cooperative on Phytotherapy (ESCOP) reconoce el tratamiento a base de boldo para los problemas hepáticos leves y estreñimiento.

Actualmente, el boldo es un elemento clave en la fitoterapia. Se consume generalmente en infusión. Para realizarla, debes colocar 3 cucharillas de hojas de esta planta en 250 mililitros de agua hervida. Deja reposar durante 10 minutos y luego, filtra la preparación. Para estimular la secreción biliar, se recomienda beberla 3 veces por día. También puedes conseguir comprimidos en tiendas de medicina natural. En este caso, se sugiere ingerir 600 miligramos después de cada comida. En cuanto a la tintura madre de boldo, diluye 2 mililitros de la misma en un vaso de agua en la mañana, mediodía y noche.

Toma en cuenta que su acción benéfica del boldo se debe a la sinergia que existe entre sus diferentes componentes. Puedes utilizar esta planta preferencialmente en un tratamiento que dure varios días para tener efectos notables.

5 MALES QUe PUEDE aplacar

DIGESTIÓN DIFÍCIL

El boldo permite aliviar los síntomas de acidez gástrica, quemaduras del estómago, flatulencias y gases. Asimismo, regula el tránsito intestinal. Es particularmente recomendado en casos de estreñimiento crónico. Por otro lado, la Agencia Europea del Medicamento (EMA) sugiere utilizar esta planta para mejorar el proceso de digestión y reducir los dolores gastrointestinales. En este caso, debes seguir un tratamiento de máximo 2 semanas.

INSOMNIO

Es frecuente que las personas que sufren de problemas en el hígado tengan dificultades para dormir. El boldo ayuda a mejorar el sueño. Debes colocar una cuchara de las hojas de esta planta en medio litro de agua hervida. Deja cocer durante 3 minutos y luego, reposar unos 15 minutos. Bebe esta preparación durante la tarde de manera progresiva.

HÍGADO

Es posible aliviar los problemas hepáticos como insuficiencia biliar, colecistitis (inflamación de la vesícula biliar) y dolores del hígado con boldo. Puedes consumirlo en infusiones, comprimidos o tintura madre. En casos de cálculos biliares, se recomienda pedir consejos a tu médico para asegurarte que no sufres de obstrucción de las vías biliares antes de ingerir esta planta.

REUMATISMOS

Gracias a sus propiedades antiinflamatorias, el boldo puede ser utilizado para tratar los reumatismos. Vierte una infusión de sus hojas en el agua de tu tina y báñate en la misma. Esto te calmará instantáneamente. Los baños de boldo contribuyen también a combatir las infecciones vaginales y las micosis. No dudes en consumir comprimidos para incrementar los efectos de esta planta.

CISTITIS

Las personas que tienen infecciones urinarias pueden ingerir infusiones de boldo, ya que esta planta tiene propiedades diuréticas. Por lo tanto, favorece la producción de orina y permite eliminar las toxinas del organismo. Asimismo, ayuda a evacuar el exceso de ácido úrico. De esta manera, es un remedio ideal para la gente que padece gota.

para un efecto mayor

Combinación perfecta

¿Cómo? El boldo puede ser combinado con otros productos que tienen también virtudes para luchar contra los problemas hepáticos y digestivos como la alcachofa, cúrcuma, diente de león, papaya, romero, menta, toronjil, entre otros. En cuanto a sus propiedades para mejorar el tránsito intestinal, lo puedes consumir con senna.

Universitarios muestran medicina tradicional

Promoviendo la medicina tradicional e intercultural, los estudiantes de quinto año de la Carrera de Sociología realizaron ayer una feria en el parque Simón Bolívar para dar a conocer el uso de la población de ciertas plantas medicinales y su concepción de salud. La feria fue coordinada por la docente Guadalupe Ugarte.

jueves, 20 de noviembre de 2014

La caléndula, una planta predilecta

Los pétalos de caléndula suelen ser utilizados en cocina para aromatizar las ensaladas. También aportan un toque delicioso a las tortillas y queso fresco. Muchas personas acuden a esta planta como substituto económico del azafrán.

La caléndula es una planta de fácil cultivo. Crece en tierras húmedas durante todo el año. Puedes plantarla en cualquier parte de tu jardín para proteger a las otras plantaciones de los insectos, ya que los aleja. Se cosechan sus flores, las cuales son muy utilizadas en fitoterapia, gracias a las bondadosas propiedades que proveen al organismo. Puedes secarlas en la oscuridad, colocándolas sobre una hoja de papel impermeable. Una vez que el proceso de desecación haya finalizado, viértelas en un recipiente hermético y ubícalo en un lugar libre de luz y humedad. Estas flores secas sirven para realizar infusiones de caléndula. Otra opción consiste en preparar un aceite para utilizarlo en uso externo, el cual es ideal para calmar las lesiones cutáneas. En este caso, mezcla flores de esta planta con aceite de oliva en un frasco de vidrio. Deja macerar durante dos semanas al sol. Luego, filtra la mixtura y embotéllala.

6 malestares que calma eficazmente

LESIONES CUTÁNEAS

La caléndula tiene propiedades antiinflamatorias, antisépticas, desinfectantes, antifúngicas y astringentes. También favorece el proceso de cicatrización y la formación de tejidos cutáneos. Por lo tanto, puede ser aplicada en uso externo para curar heridas, contusiones, quemaduras leves, micosis y equimosis. En cuanto a las personas diabéticas, el spray a base de esta planta suele ayudar a curar las lesiones en los pies. Por otro lado, los pacientes con eczema no deben dudar en utilizar las pomadas de caléndula.

MENSTRUACIÓN

La dismenorrea es un trastorno que afecta a muchas mujeres. Consiste en tener menstruaciones dolorosas, las cuales son causadas por cambios hormonales. Provoca molestias abdominales y estomacales, espasmos, cefaleas y dolores en la espalda. Las infusiones de las flores secas de caléndula permiten aliviar los síntomas. Se recomienda beber 3 tazas de las mismas por día durante el ciclo menstrual.

GARGANTA

Los dolores de garganta pueden ser benignos, pero altamente molestosos. Suelen aparecer cuando existen cambios bruscos de temperatura. Asimismo, el aire seco y frío es un factor agravante de este malestar. Puedes acudir a las infusiones de caléndula para calmar las molestias. También es posible efectuar gárgaras con las mismas varias veces por día.

HÍGADO

En uso interno, la caléndula tiene virtudes sudoríficas, diuréticas e inmunoestimulantes. Sus infusiones son excelentes en casos de problemas hepáticos, ya que favorecen la secreción de bilis. Por lo tanto, puedes beber al máximo 3 tazas de tisana de caléndula al día cuando sufres de dolores en el hígado.

ESTREÑIMIENTO

Muchas personas padecen problemas de tránsito intestinal, los cuales pueden ser causados por dificultades en la digestión. El estreñimiento suele acarrear fuertes dolores de estómago e indisposición general. En este caso, es necesario ingerir infusiones de caléndula para facilitar la evacuación de las heces. Puedes consumir al máximo 3 tazas de este brebaje por día. Si a pesar de este tratamiento natural no entras al baño, debes acudir a un médico, ya que un estreñimiento duradero puede tener repercusiones severas para tu cuerpo.

DIURÉTICO

En casos de molestias diuréticas, se sugiere optar por el consumo de caléndula en uso interno, ya que esta planta posee propiedades que facilitan la diuresis. De esta manera, favorece la eliminación de orina. Colabora principalmente a las personas que tienen insuficiencia renal, hinchazones de las piernas y problemas de circulación. Toma en cuenta que también permite evacuar las toxinas del cuerpo.


La canela ayuda a reducir los niveles de glucosa en la sangre

La canela tiene la propiedad de reducir los niveles de glucosa en la sangre, por ello se recomienda su consumo a personas que sufren de diabetes, su compuesto de vitamina B1 cinnamtannin coadyuva a reducir el azúcar.

La canela son las ramas de unos arbustos llamados zeylanicum y del verum, que una vez secos y sin su corteza forman unos tubitos muy aromáticos, tiene un sabor dulce, amaderado y picantes, es muy utilizado en la gastronomía y también en el área de la medicina por los múltiples beneficios que tiene.

La canela puede ser consumida como refresco, pues se hace hervir los tronquitos y se aprovecha la infusión.

Estudios realizados han demostrado que este compuesto estimula los receptores de insulina e inhibe una enzima que los inactiva, aumentando de esta manera la capacidad de las células para el uso de la glucosa.

El sistema digestivo también se ve favorecido por los beneficios de la canela, ya que algunos de sus componentes como la fibra dietética hierro y calcio, adhieren a las sales biliares y ayuda a eliminarlas del cuerpo; estas sales biliares pueden ser perjudiciales para el colon si no se eliminan correctamente.

La canela ayuda a regular el ritmo intestinal, por lo que es posible utilizarla tanto como antidiarreico, como para tratar problemas de colon irritable.

Además también alivia los síntomas de embarazo como náuseas y vómitos, que se presentan en el primer trimestre de gestación.

Por otra parte, combate la gripe, resfriado o cualquier afección respiratoria, para lo cual se debe agregar unos gramos de canela al té o directamente preparar una infusión de canela y jengibre fresco. En estos estados la canela ayuda a bajar la fiebre, reducir la tos y levantar el ánimo. A su vez las propiedades antibacterianas y antiinflamatorias ayudan a salir con mayor rapidez de estos cuadros.

La canela también abre el apetito, disminuye la aerofagia y la acidez, se ha comprobado que ayuda a reducir el nivel de colesterol y por lo tanto previene problemas cardíacos y arteriosclerosis.

La canela también funciona como un potente anticoagulante, es decir que impide que las plaquetas de la sangre se acumulen más de lo que deberían hacerlo en niveles normales.

La canela está compuesta por vitamina C, vitamina B1, hierro, potasio, calcio y fósforo, por lo que, aunque se consume en escasas cantidades debido a su intenso sabor, nos brinda un conjunto de vitaminas y minerales esenciales para el cuerpo.

domingo, 16 de noviembre de 2014

Médico tradicional dice que la fe es la mejor cura para picaduras


“La gente tiene una fe absoluta en que el médico tradicional curará todos sus males y es esa fe la que realmente lo cura”, dice el médico tradicional Félix Colque, al señalar que la mente de sus pacientes es el arma más poderosa para su trabajo.

Desde niño aprendió de su padre, Timoteo Colque, toda la sabiduría y los misterios que encierra la naturaleza y desde hace 23 años ha dedicado su vida a atender y curar los males de todos quienes le piden ayuda.

Entre ellos la conocida jap’eqa, una enfermedad relacionada a lugares sajra (malditos) pero también a la maldición de hormigas y otros insectos que le hayan podido echar a quien irrumpió en su colonia.

“En la mayoría de los casos no es jap’eqa pero la gente de las comunidades, que vive y que sabe, está segura que es así y viene con todos los síntomas”, dice el médico tradicional para mostrar el poder de la mente.

Según la cosmovisión campesina, la maldición de las hormigas desata una fiebre intensa, ronchas y sarpullidos en la zona afectada que puede pasar a todo el cuerpo, inflamación y todo en menos de 48 horas.

El tratamiento para esta enfermedad en la medicina tradicional inicia con palabras de alivio y seguridad de que se va a sanar. “Le decimos ‘tranquilo ahorita te vamos a sanar. Todos tus males se van a ir lejos”, relata Colque.

Luego se le pueden dar baños de agua tibia y usar algunas plantas aromáticas o incienso. Según Colque estos aromas son muy efectivos porque para el paciente son familiares.

Para Colque el tratamiento inicial no es más que una terapia sencilla de relajación, apoyada por técnicas de psicoterapia y aromaterapia.

Lograr la tranquilidad y seguridad en el paciente es el punto de partida para continuar con el tratamiento.

“En la mayoría de los casos es una enfermedad psicológica. El que la conoce, ve una hormiga y en su mente cree que se llenarán de ronchas y así sucede”, cuenta Felix al señalar que su experiencia le ha dado la virtud de reconocer cuándo las heridas y síntomas son producto del veneno de algún animal o de la psique del paciente.

Cuando la enfermedad es psicosomática el paciente puede superar todos sus síntomas en 48 horas.

Pero cuando la enfermedad está muy avanzada y requiere de tratamientos farmaceúticos, le recomiendan acudir a un médico de la ciencia occidental moderna.

PRIMEROS AUXILIOS

El sabio andino cuenta que existen algunas prácticas de atención inmediata, en caso de que no haya un hospital o centro de salud cerca. Estas prácticas podrían ayudar en caso de recibir la picadura de una araña o insecto venenoso.

Lo primero es siempre tranquilizar a la víctima y recostarlo o sentarlo. “Hay que evitar que la sangre circule con mayor rapidez”, aconseja.

Lo siguiente es controlar la temperatura. “Se pueden poner fomentos de orina o alcohol, la sal de la orina es muy efectiva”, dice Colque. Cuando la fiebre ha cundido a todo el cuerpo, se puede mojar una sábana y cubrir a la persona.

También se puede hacer un pequeño corte en cruz y succionar el veneno con la boca para luego escupirlo; siempre y cuando el que brinde esta atención tenga la dentadura sana, libre de aftas, encías inflamadas, caries u otras heridas por las que pueda ingresar el veneno. “Si no es así es mejor no hacerlo”, recomienda.

Si el veneno es penetrante una de las opciones es provocar un infección colocando bosta de vaca o incluso heces. “Esta infección permitirá que el veneno salga con la pus, y también hace que el organismo mande defensas a la zona afectada”, explica.

Estas prácticas pueden ser usadas solo de emergencia para picaduras de abejas, viuda negra, escorpión y huayronqo (abejorro), pero luego deben ser atendidas en un hospital.

Bolivia reconoce la medicina tradicional

El Estado Plurinacional de Bolivia reconoce las prácticas milenarias para la curación de enfermedades desde el año 2009 con su incorporación en la Constitución Política del Estado, y está regida mediante la Ley Nº 459 de medicina tradicional ancestral boliviana, promulgada el 19 de diciembre de 2013.
“La ciencia debería aprender del campo”

“La ciencia debería observar y aprender del campo todas esas prácticas milenarias tan efectivas”, señala la entomóloga, Daniela Aguirre al indicar que los médicos tradicionales y los abuelos de las comunidades manejan conocimientos de miles y miles de años probando y perfeccionando las prácticas.

jueves, 13 de noviembre de 2014

La maca, el potente y ancestral tubérculo de los Andes

La maca es uno de los pocos tubérculos que sobrevive a las ásperas condiciones climáticas de los Andes. Era utilizada por los Incas, los cuales la consumían para paliar las carencias en leche y carne, gracias a su riqueza nutritiva. Asimismo, se ha convertido en un potente viagra natural, ya que tiene una acción estimulante sobre la libido. Sin embargo, más allá de sus propiedades para incrementar el deseo y el rendimiento sexual, la maca es también rica en vitaminas, minerales y aminoácidos. Por lo tanto, ayuda a combatir los efectos nefastos del envejecimiento y aumenta el tono muscular. Además, es ideal contra el cansancio físico o mental, falta de energía, trastornos del sueño, déficit de concentración y problemas mnémicos.

Por otro lado, su consumo es recomendado para regular el ciclo hormonal de las mujeres. Reduce los síntomas del síndrome premenstrual y los trastornos relacionados con la menopausia como ser golpes de calor, sequedad vaginal, equilibrio emocional, entre otros.

Composición nutritiva

ELEMENTOS NECESARIOS

Para el BUEN funcionamiento del cuerpo

La maca es un tubérculo que se compone principalmente de glúcidos, proteínas, fibras y lípidos. Asimismo, contiene arginina y lisina, los cuales son aminoácidos que regulan la fecundidad de los hombres y mujeres. Por lo tanto, permite incrementar la fertilidad de forma natural. Toma en cuenta que la maca crece sobre los suelos ricos en minerales. De esta manera, posee una gran cantidad de calcio, potasio, hierro, manganeso, zinc, cobre y sodio. También encierra fructosa y vitaminas, lo que ayuda a sobrellevar la fatiga del organismo. Finalmente, consiste en una fuente rica en alcaloides. Estos componentes estimulan el sistema reproductor de las personas.

¿Qué?

Consumo y conservación

aprovecha de sus propiedades

La maca es un alimento que puede ser consumido sin provocar efectos secundarios. Añádelo en las diferentes comidas para disfrutar de sus virtudes. Para preservar tu salud, debe ser libre de contaminantes ambientales y provenir de un cultivo ecológico. Puedes encontrar raíz seca de maca en tiendas de medicina natural. En cuanto a su conservación, mantenla en un recipiente hermético, el cual debes ubicar en un lugar seco y oscuro.

miércoles, 12 de noviembre de 2014

Bolivia y Ecuador intercambian experiencias en medicina tradicional

Bolivia y Ecuador a través de personal de sus ministerios de Salud, intercambiaron experiencias y conocimientos sobre la medicina tradicional, que practican según los saberes ancestrales.

Georgina de la Cruz, parte de la delegación de Ecuador y miembro de la población indígena kichwa de una identidad Cayambi, al Norte de Quito, expresó que Bolivia y Ecuador tienen mucha similitud, incluso en cuanto a la cultura, y que las políticas de Estado están con una cierta visión de transformar el aspecto social, "Eso de alguna forma es favorable para ir viendo en la estructura administrativa ejecutiva un enfoque de intercultural", señaló de la Cruz.

Ponderó la forma de cultivo de plantas medicinales que se tiene en Bolivia, su procesamiento artesanal, que sobre todo se enfoca en un empoderamiento de la mujer, lo que también se practica en Ecuador, pero que son iniciativas que están siendo reconocidas más en Bolivia donde se cuenta con una Ley de Medicina Ancestral, mientras que en Ecuador no.

Esta clase de intercambios están en el marco de la Cooperación Bilateral entre Ecuador y Bolivia, que tienen un convenio para el fortalecimiento de los conocimientos, saberes y prácticas de la medicina ancestral de los pueblos originarios que están reconocidos en las constituciones tanto de Ecuador como de Bolivia.

"Estamos implementando estrategias para fortalecer el saber ancestral cómo estamos relacionando al nivel local, con los actores que realizan el ejercicio, en el Ecuador los llamamos en general hombres y mujeres de sabiduría, en cambio aquí están identificados como yatiris", manifestó la técnico del Ministerio de Salubridad de Ecuador.

Informó que tuvieron una reunión con la Organización Panamericana de la Salud (OPS) que está trabajando el enfoque intercultural de la cooperación con direccionamiento sobre algunas incidencias de indicadores como casos altos de tuberculosis en poblaciones indígenas, o el tema de salud sexual y reproductiva en el caso de los jóvenes pero cómo insertar el enfoque intercultural para lograr reducir los impactos negativos.

jueves, 6 de noviembre de 2014

Purifícate con esencia de lavanda

La lavanda es utilizada y considerada por sus aromas poderosos y también porque encierra una multitud de principios activos. Es un ingrediente clave en la aromaterapia y fitoterapia. Asimismo, sus virtudes son reconocidas en la cosmetología, ya que es purificante, relajante, antiséptica, cicatrizante y regenerante.

La esencia de lavanda equilibra la producción de lípidos y elimina el exceso de sebo. Además, sanea la piel y previene la formación de granos, ya que suprime las células muertas que se han acumulado sobre la epidermis, las cuales tapan los poros. Asimismo, este producto no es demasiado ácido. Por lo tanto, no agrede el tejido cutáneo y conviene tanto a las pieles grasas como mixtas o sensibles.

Uno de los principales componentes de esta esencia es el linalool, el cual es un alcohol antiséptico que refuerza la inmunidad natural de las células del cuerpo. Además, permite luchar contra las inflamaciones y bacterias. También mejora el proceso de cicatrización natural, lo que previene las imperfecciones cutáneas.

Por otro lado, la esencia de lavanda contiene acetato de linalilo, el cual equilibra el sistema nervioso, lo que favorece la relajación y las capacidades para dormirse rápidamente. Este producto también posee un componente analgésico que reduce las contracciones musculares. Por lo tanto, además de tener propiedades benéficas para tu epidermis, tiene un efecto calmante.

Finalmente, puedes utilizarla como repulsivo contra los piojos, ya que los aleja y limita las recidivas. Asimismo, es muy eficaz para prevenirlos. Se sugiere humectar tu almohada con esta esencia de lavanda o mezclarla con agua y aplicarla sobre tu cuero cabelludo. En este caso, debes lavarte el pelo como de costumbre. Luego del champú, coloca esta mixtura y déjala actuar 10 minutos antes de aclararla con abundante agua.

Otórgate un día de la semana para mimarte

RELAJACIÓN TOTAL Es esencial aprovechar de un día de relajación para sentirse bien. Esto contribuye también a estar más resplandeciente y hermosa, ya que las tensiones y el estrés tienen efectos nefastos sobre la apariencia. En primer lugar, debes tomar el tiempo para respirar. Estírate y acuéstate sobre el suelo. Inspira profundamente, hinchando tu vientre. Luego, expira a través de la nariz. Efectúa esto tres veces al despertar. Luego, levántate y apaga todos los aparatos electrónicos, incluyendo el teléfono celular. Llena la tina con agua caliente y vierte aceites esenciales. Báñate en esta agua llena de aromas y después, termina con una ducha fría para tonificar tu piel.